分娩时的创伤、出血和频仍的宫缩，以及临产时养精蓄锐的用劲，使产妇体能耗费很大，身材变得异常衰弱。假如产后不能实时地补充分够的高品质的养分，就会波及产妇的身材健健康康门同时，产后还要承当起给新生婴儿哺乳的重担，产妇养分情况会直接波及到孩子的发育、生长。因而，必需对产后的养分予以足够的重视，同时，对产妇的一些弊多利少的饮食习气要注意戒忌。 bbcms.net转载自网络
为了恢复体力和预备授乳、育儿，应尽量趁早实施正常饮食，多吃养分价值高的食物。
产褥期的养分，天天大约需求热能12 696—13 114千焦，蛋白质80克，固然每个人的状况不完整相同，但作为规范，比怀怀孕之前的饮食量添加约30％左右最好n不过要注意不可大量地摄取糖类，不然不只轻易发胖，而且会波及食欲，减少饭量，有时还会招致养分不良。同时，产后要忌讳吃刺激性强的食物，如葱、辣椒等。最好每日坚持喝500克牛奶，如此既可使母亲的身材恢复，还可以添加奶水，使宝宝吃饱吃好，同时还可以使产妇的皮肤过细、润滑，添加魅力。