• 产妇月子里的常用食品-月子学

• 发布时间：2010-07-24　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产妇月子里的常用食品-月子学，－炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。－鸡蛋，蛋白...，以下是完整【产妇月子里的常用食品-月子学】原文：

• 　　-炖汤类，养分丰厚，易消化接收，促进食欲及乳汁的分泌，协助产妇恢复身材。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，个中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食物。

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  　　-鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物资含量高，消化接收率高。吃的方式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，天天至少要吃十个八个鸡蛋，原本两三个鸡蛋已完整可以知足养分需求，吃得太多人体也无法接收。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  　　-小米粥，富含维生素B、炊事纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养后果。但不要完整依赖小米粥，因小米所含的养分毕竟不是很完整。 www.bbcms.net转载自网络

  　　-红糖、红枣、红小豆等红色食物，富含铁、钙等，对赤色素的进步有利，协助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。
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