产后忧郁：50%-57%的妈妈在产后第一周都会呈现没有分明理由的悲痛和焦虑而经常哭泣。这种状况开始于产后第一周（1-4天），正常状况两周内自动减缓。
产后抑郁：这是比产后忧郁更严峻的症状，在10个产妇中大约有1个受其波及。你可能阅历“大声”与“低声”频仍的哭泣、易怒和疲惫，以及觉得犯罪、焦虑和不能照料你本人和你的宝贝。症状的范围从细微到严峻，可能是产后几天呈现或许逐步呈现，甚至1年后呈现。症状可继续几周到1年。
对怀孕的妇女做产前、产后抑郁及婴幼儿发育追踪研讨，发现产前抑郁者占17.4%，产后抑郁者占14.6%。而且，越是学历高的女仕，越轻易产生产后抑郁。
新妈妈产后心情低落和抑郁，不只对本人的健健康康不利，更会波及小宝贝的发育。研讨表明，大约3/4抑郁母亲的孩子会产生行动问题，妈妈的抑郁不只对宝贝发育发生波及，而且使他们的慢性病症增多，身体的本质降低，易感许多病症，甚至使宝贝产生意外变乱的风险性添加。 本文源于网络www.bbcms.net转载
妈妈自我测试 本文源于网络www.bbcms.net转载
产后抑郁的表示与通常的抑郁症有些不同，新妈妈无妨自我测试一下，近两周内，你能否有以下表示和感触：
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白昼心情低落，夜晚心情高涨，出现昼夜颠倒的现象。
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几乎对所有事物失去兴味，感觉到日常生活无趣无味，活着等于受罪。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
食欲大增或大减，妈妈体重增减变更较大。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
睡眠不佳或严峻失眠，因而白昼昏昏欲睡。
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精神焦虑不安或凝滞，常为一点小事而愤怒，或许几天不言不语、不吃不喝。
身材异常疲惫或衰弱状态。 本文源于网络bbcms.net转载
思惟不能集中，言语表达杂乱，缺少逻辑性和综合判别才能。 本文源于网络www.bbcms.net转载
有分明的自卑感，经常情不自禁地过度自责，对任何事都缺少自信。 来源于网络bbcms.net转载
有反复自杀的意念或企图。
第一种状况：假如这9道题的谜底，你有5条答“是”的话，且这种状态继续了2周的时间，那么就要疑心本人是产后抑郁了。
第二种状况：假如这9道题的谜底只要1条答“是”，但天天都呈现，那么也应当警觉本人遭遇了产后抑郁。 本文源于网络bbcms.net转载
假如不知足以上两种状况，但又觉得有些心情低落的话，就很可能是产后忧郁。 bbcms.net转载自网络
10招打造妈妈产后好心境
1、产后忧郁可自愈 本文源于网络www.bbcms.net转载
假如你只是产后忧郁，让本人的心绪放松，等候着身材对激素水平变更的重新顺应。
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2、创造健健康康的产后恢复环境
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当你从病院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为本人创造一个恬静、闲适、健健康康的疗养环境。 来源于网络bbcms.net转载
3、清淡而养分的产后饮食 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
吃养分丰厚而又清淡的食物，享用被亲人照料的亲情，感激一餐一饭的养分和爱心。 本文源于网络www.bbcms.net转载
4、适度活动高兴心境 www.bbcms.net转载自网络
做适量的家务劳动和体育锤炼。这不只能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或许烦心的工作上，更是可以使体内自动发生高兴元素，使妈妈的心境从内而外地高兴起来。 来源于网络bbcms.net转载
不要用传统的方法看待新妈妈，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈妈更加地感觉到日常生活乏味单调，加剧抑郁心情。
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5、珍惜每一个睡眠机会 来源于网络bbcms.net转载
妈妈要学会创造各类条件，让本人睡个觉。有时候，即使半个小时的睡眠也能给你带来好心境！当宝贝安稳入睡时，妈妈不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候万万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈妈 本文源于网络bbcms.net转载