• 职场中孕妈咪安全上班的完美战略-工作孕妈

• 发布时间：2010-06-18　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：职场中孕妈咪安全上班的完美战略-工作孕妈，“地雷”战一号“地雷”：鲁莽行人上班途中忌慢行，应眼观四方，对面有行色匆匆的行人走过来即立刻避让，免得他撞过来而躲之不及；二号“地雷”：滑地板“腹”荷使得孕妈咪的重...，以下是完整【职场中孕妈咪安全上班的完美战略-工作孕妈】原文：

• 　　“地雷”战
  
  　　一号“地雷”：莽撞行人
  
  　　上班途中忌慢行，应眼观四方，对面有行色匆匆的行人走过来即立即避让，免得他撞过来而躲之不及；
  
  　　二号“地雷”：滑地板
  
  　　“腹”荷使得孕妈妈的重心产生了变更，母体的幼体的重量使孕妈妈向前，在打滑的地板上行走，孕妈妈要稍稍向后倾以抵消向前的重力，以免摔倒。
  
  　　三号“地雷”：摇椅
  
  　　不要在办公室里坐摇椅，摇来摇去可能招致失去平衡而摔倒。
  
  　　“活动”战
  
  　　妊子时期，孕妈妈背手下方以及骨盆的肌肉会拉紧，长时间挺住肚子“负荷”坐着工作，颈、肩、背兼具手腕、手肘酸痛的可能性要比平常多得多，所以偷闲做做活动非常有必要。
  
  　　A、改良颈痛：
  

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  　　1.颈部先挺直前望，然后弯向左边并将左耳尽量切近肩膀；
  
  　　2.再将头慢慢挺直，右边再做相同举措；反复做两至三次。
  
  　　B、改良肩痛：
  
  　　先挺腰，再将两肩往上耸以切近耳，逗留10秒，放松肩部，反复举措两至三次。
  
  　　C、改良"腹"荷：
  
  　　将肩胛骨往背内向下移，然后挺胸逗留10秒，反复举措两至三次。
  
  　　D、改良手腕痛及手肘痛：
  
  　　手部合十，将手腕下沉至感觉到前臂有伸展感，逗留10秒，反复以上举措两、三次，接着再将手指转向下，将手腕晋升至有伸展的感觉，亦反复举措两、三次。
  
  　　特殊提醒
  
  　　本人开车上班的孕妈妈，要切记佩戴平安带，平安带的正确系法是：横带一段箍在腹下及大腿骨之上，将带紧贴盆骨，并可在死后加坐垫以减轻腰背的压力。
  
  　　搭TAXI上班的孕妈妈，不要坐车头，以免防撞气垫弹出撞伤大肚。
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  　　搭地铁或公车上班的孕妈妈，应拣车头或车尾位置，如此空气流畅而且可尽量防止被人撞伤。

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