• 产后第一天开始运动

• 发布时间：2010-06-09　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

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  　　作法：仰卧地面，身材及腿伸直， 慢慢吸气扩展胸部，收入下腹肌，背部紧压地面，坚持 一会儿，然后放松，反复5-10次。

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