产后6个月是减肥的黄金期，只需好好掌握这段时间，产后想要恢复理想体重并非难事。为了协助妈妈早日达成目的，李医师特殊引荐素食、中医瘦身食谱，让妈妈跨出产后瘦身第一步。 本文源于网络www.bbcms.net转载
素食食谱的纤维素含量高，除了通常人熟悉的蔬菜生果之外，米饭、粗粮馒头也都含有丰厚的纤维素，不只有饱足感而且可预防便秘。素食用低油烹饪，做出来食物清淡、好消化，能够防止过多油脂的摄取。
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而中医食谱的设计，合适产后做完月子的妈妈食用，其内的瘦肉和鲤鱼，富含蛋白质有助于乳汁分泌；未哺乳妈妈则着重于健脾益气，有效改良产后虚胖问题。
产后瘦身中医食谱
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实用对象：哺乳妈妈
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饮食注意事项 补充分够养分，防止乳汁分泌缺乏。 bbcms.net转载自网络
冬瓜薏仁汤：
资料 冬瓜250克 薏仁25克 鸡肉100克 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
做法 冬瓜洗净去皮切块，放入锅中参加薏仁(必需先浸泡半个小时以上)、鸡肉、水，先用大火煮开，再用小火炖40分钟。
功效：
冬瓜-消小腹水肿。
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薏仁-轻身益气、健脾利尿。 来源于网络bbcms.net转载
瘦肉-富含蛋白质且低脂肪。 来源于网络bbcms.net转载
此方可消产后小腹水肿。
鲤鱼姜丝汤：
资料：鲤鱼1条 车前子10克 玉米须50克 姜丝、盐。
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做法：鲤鱼去鳞去内脏，切成段。车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中，加适量水用大火煮开，再用小火煮熟，加盐调味。
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功效：
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鲤鱼-利尿消水肿，促进乳汁分泌。
车前子、玉米须-利尿消肿。 本文源于网络bbcms.net转载
此方可助产妇改良下半身肥胖兼具通乳作用。
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实用对象：未哺乳妈妈
饮食注意事项：忌吃过于寒凉的食物。
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莱菔子粥：
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