不要吃太多豆芽 豆芽中含有植物性动情激素，育龄女仕吃得太多轻易惹起月经杂乱，不易受孕；但是豆芽又有预防及医治骨质松散的功效，所以一周不超越两次为好。 来源于网络bbcms.net转载
跳绳 天天凌晨起床后，跳绳是一件既风趣又锤炼身材的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。
补脑 维生素B对脑力劳动者来说非常重要。假如睡眠品质欠好，应多吃动物肝脏、新鲜蔬果，它们富含维生素B，还能加强记忆力。
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多吃黑麦面包 黑麦面包富含纤维素，可降低血压，促进血液中糖的代谢，天天吃30克对健健康康十分有益。
少穿高跟鞋 常常穿过高的高跟鞋，不只易招致脚踝毁伤，还可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健健康康有害无益。
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来点巧克力 巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑心情，如葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过了为身材着想，最好不要过量。
按摩鼻尖 用力以手心压住鼻尖，以不痛为准绳，画圆周按摩30秒，能放松神经、促进消化，无妨一试。 本文源于网络www.bbcms.net转载
多呆在光线充分的环境中 光线有避免忧郁的作用。光线愈弱，人的心情愈低落；光线亮一点，有助于心境高兴。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
定期身体健康的检查 不要等生病了才去病院，素日的身体健康的检查不会太繁琐，却减少很多风险，让你省事又安心。 来源于网络bbcms.net转载
坚持空气湿润 在空气干燥的环境中，喉咙易干涩发炎。假如室内湿度太低，可放一杯水，加几滴香精使满室清馨。
餐后吃糖果 独自吃糖，轻易立时构成脂肪，而且驱之不去，然则身材对糖的需求也不可无视，与其下昼吃巧克力，不如在餐后吃一点糖果。
铁质补血 想要精力充分，不贫血，必需接收铁质，含铁多的食物有鱼肉类、豌豆，同时还要服维生素。
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