胡萝卜泥拌松软白干酪 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
主料：奶酪10克 胡萝卜100克 来源于网络bbcms.net转载
制作： 本文源于网络bbcms.net转载
1.将胡萝卜用开水煮软后捞出，捣烂备用。 bbcms.net转载自网络
2.将准备好的白干酪制成泥。 本文源于网络www.bbcms.net转载
3.白干酪与胡萝卜同时放在盘中，搅拌均匀即可。 来源于网络bbcms.net转载
食用方法： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
可以作为早餐、中餐、晚餐、零食食用。 bbcms.net转载自网络
适合人群：
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1. 胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。
2. 奶酪：奶酪含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素及钙、镁、锌等营养元素，是补钙的最佳选择，有增进人体抵抗疾病的能力、促进代谢、增强活力、保护眼睛健康、保持肌肤健美、维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡等作用。奶酪热量较高，多吃容易发胖。 本文源于网络www.bbcms.net转载
温馨提示： 本文源于网络bbcms.net转载
1. 胡萝卜：酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病；
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2. 奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络