• 准妈妈要学习放松技巧

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

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• 妊娠期间学习放松技巧是很有益的。因为，你越放松，你的感觉会越舒服，你就更能享受和欣赏怀孕的感觉，你的身体和心理能运作得更好，更有能力承受压力，你的睡眠也会更好。

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  一般的休息与放松不同。比如，你坐着看电视，体力可能得到恢复，但脑子可能仍在工作，肌肉可能还是没有放松。真正放松的状态是心情平静、舒展，呼吸平稳，肌肉放松。

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  散步、游泳、按摩都有助于放松，不过，学习放松技巧将更有效。

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