• 怀孕期间怎样做运动

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

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• 遵循下面的原则，制定安全健康的解决方案：

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  当您要运动时，慢慢开始，缓和的进行，最后慢慢平静而结束；

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  您应该边做运动边说话，要不然，您的运动会过分激烈；

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  时不时的停下来休息一下； 本文源于网络bbcms.net转载

  孕早期不要做背部的锻炼。这样做会让给胎儿供血的血管承受过大的压力，影响对胎儿的供血； www.bbcms.net转载自网络

  避免极度牵拉的、跳跃的、过高冲击力的运动。怀孕期间关节组织松弛，这些运动极易导致关节损伤；

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  不要在海拔高的地方运动(超过6000英尺)。这会让胎儿无法获得足够的氧气； 本文源于网络bbcms.net转载

  确保运动前，运动中和运动后喝大量的水； 本文源于网络www.bbcms.net转载

  不要在非常炎热和潮湿的环境中运动；

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  如果感到不舒服，气短和劳累，休息一下，感觉好转再继续运动；

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