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预防儿童肥胖的3个关键期
发布时间:2010-04-17 转载:
育婴百科网
分类:
宝宝培养
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育婴百科
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育婴知识
文章是:
预防儿童肥胖的3个关键期
,预防儿童肥胖应从胎儿期开始,在肥胖好发年龄(婴儿期、5-8岁、青少年期)采取措施,效果更佳。近25年来,全球肥胖和超重孩子增加了一倍,这与家长的过度喂养不无关系。不...,以下是完整【
预防儿童肥胖的3个关键期
】原文:
预防
儿童
肥胖
应从
胎儿
期开始,在
肥胖
好发
年龄
(
婴儿期
、5-8岁、青
少年期
)采取措施,效果更佳。
近25年来,全球
肥胖
和
超重
孩子
增加了一倍,这与家长的过度
喂养
不无关系。不少家长认为,
孩子
喂得胖,是自己能干的表现,非常有
成就感
。其实,
爱心
喂出胖
孩子
,却苦了
孩子
,会给
孩子
带来很多健康危害。
bbcms.net转载自网络
肥胖
会对儿童各系统的
生长发育
、
智力
发育、
心理
行为等产生不良
影响
,对当前及以后的生活质量、学习工作能力、健康状况等造成损害,还会缩短预期
寿命
。儿童
肥胖
的
治疗
非常困难,因为儿童缺乏
减肥
动机,对少吃、多动的
减肥方法
很难
持之以恒
。因此,儿童
肥胖
的
预防
就显得特别重要。
预防
儿童
肥胖
应从
胎儿
期开始,贯穿一生,在
肥胖
好发
年龄
(
婴儿期
、5~8岁、青
少年期
)采取措施,效果更佳。
本文源于网络www.bbcms.net转载
胎儿
期
预防
胎儿
过重
胎儿
期要
预防
新生儿
出生体重过重。
孕妇
在
妊娠
期需增加
营养
,但并不是
营养
摄入越多越好。如果
孕妇
体重增加过快,常会导致
胎儿
出生体重过重,使今后发生
肥胖
的概率大大增加。因此,要
预防
胎儿
体重过重,
孕妇
首先要定期检测体重增长是否符合正常
妊娠
的生理
规律
。正常
孕妇
前3个月增加1.5~3千克,以后每周增加400克,至
足月
时体重比未
妊娠
时增加12.5千克。其次,
孕妇
要根据体重增加情况调整热量
摄入量
。第三,
孕妇
还要保证适当的活动量,如
散步
、轻体力活动等。
本文源于网络bbcms.net转载
婴儿期
鼓励
母乳喂养
母乳
是
婴儿
最
理想
的
食物
。研究
表明
,
母乳喂养
的
婴儿
在多年后发生
肥胖
的风险显著低于人工
喂养
儿,而且
母乳喂养
的时间越长,
婴儿
以后发生
肥胖
的概率越低。其原因可能是,
母乳喂养
儿可以更好地控制每餐的
摄入量
和间隔时间,
避免
过多热量的摄入。而人工
喂养
常有过度
喂养
的情况存在,造成
孩子
摄入过多,引起
肥胖
。
本文源于网络bbcms.net转载
儿童、青
少年期
平衡
膳食
+
规律
运动
+检测体重
从小养成良好的
饮食
和
运动
习惯,会让
孩子
受益终身。
首先,应帮助
孩子
养成良好的
饮食
习惯。家长应该认识到,
孩子
有能力根据自己的
生长
需要来调控热量摄入,家长只需提供多样化的
食物
,由
孩子
自己决定吃不吃、吃多少。在
日常生活
中,家长要以身作则、
言传身教
,让
孩子
从小养成良好的
饮食
习惯。
bbcms.net转载自网络
其次,通过增加活动量以增加热量的消耗,是
预防
肥胖
的一个重要措施。即使在
婴儿期
,也不要总是将
孩子
抱在手中,而要帮
孩子
翻身
、做做
被动
操,从5~6月开始
训练
孩子
在
成人
腿上自动跳跃、独坐、爬、扶走等。在
幼儿期
,要多让
孩子
独立走、跑、跳、玩
游戏
。在
学龄
期和青
少年期
,要让
孩子
每天有30-60分钟的体力活动。
来源于网络bbcms.net转载
此外,还要定期帮助
孩子
检测体重,发现体重增加过快时,则应引起重视,及时调整。
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少年期
婴儿期
预防
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