优育男性的规范列表：
·活动
在计划生育的一段时间，男性要常常坚持一定的活动量，工作要一张一弛。活动时间可依据个人身体近况灵敏制订，通常以每周3次以上、每次半小时以上为宜。别的，日常生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌调和。 bbcms.net转载自网络
·情调
“精、气、神”乃人体“三宝”，三者相互联络，相反相成。“神”是人身体近况的外在表现，人的精神状态若何，将直接波及到生育。因而，中医以为要健健康康生育，重在“调情致”，做到心情豁达爽朗，学会排遣各类不健健康康的心情，这是优育非常重要又往往被无视的一个方面。
·饮食
贾高等教授强调，原本除了因患病症而需求忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最好的饮食保养。与西方“以肉为主”的饮食比拟，东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食构造则更为健健康康。大鱼大肉对人体没有太多益处，吃多了还轻易诱发前列腺炎等病症。贾高等教授引见，西方科学家曾做过一个试验，他们解剖了多名年纪在40岁以上死者的前列腺，后果发现几乎都存在癌细胞。对于生育才能差、少精的患者，则可以恰当多吃瘦肉和蔬菜，由于瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有益处。
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·守纪律
在生育计划时的前半年内就应当做到戒烟、戒酒，或其他不良日常生活癖好。别的，对于性行为要“天真烂漫”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓“耐久、高质”的性行为而乱服鞭和补药。而对于有些性功能的确低下的患者，也应当在有经历中医医师的指点下服药进补。
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