• 怎样进行孕前的营养准备

• 发布时间：2010-03-21　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：怎样进行孕前的营养准备，父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的温床，并且怀孕后，除了维持自...，以下是完整【怎样进行孕前的营养准备】原文：

• 父母的健健康康是宝宝健健康康的基本，老公有良好的养分情况，才干发生足够数目和良好品质的精子。老婆有良好的养分情况，才有可能供给一个母体的幼体发育生长的温床，而且受孕后，除了保持本身机体代谢和耗费所需的养分物资外，还要供给母体的幼体发展发育需求，并为产后哺乳做好储藏。假如母亲身体养分不良，往往会招致低体重、婴儿智力低下，甚至产生先天分畸形。因而在怀怀孕之前3个月，双方应增强养分，改掉不良习气，创造最好的养分状态。具体内容包含以下几点：

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  1、增强养分：双方应增强优质蛋白（鱼、牛、羊肉等）、微量元素（贝壳类、果仁类等）、维生素的摄入。在怀怀孕之前6个月应坚持与身高相当的体重，不要节食、偏食、挑食。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  2、少吃、不吃刺激性食物，如油炸食物、过火辛辣的食物等。
  
  3、树立良好的饮食起居习气，防止过度劳顿或熬夜。
  
  4、防止接触各类污染，如油漆、辐射和噪音等，生果去皮后食用，防止使用铅及彩色珐琅制品。
  
  5、选用新鲜自然的食物，尽量坚持养分平衡。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  6、防止服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食物。
  
  7、饮用白开水，防止饮用咖啡及饮料，双方要中止抽烟和喝酒。
  
  

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