准爸爸该做什么 来源于网络bbcms.net转载
①吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的活性。 www.bbcms.net转载自网络
②饮食中应保证锌的摄入量，每天至少12毫克到15毫克。研究表明，即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。富含锌的食物有瘦牛肉、乌鸡肉等。
本文源于网络bbcms.net转载
③提高钙和维生素D的摄取量。威斯康星州大学的不育症研究人员认为，每天服用1000毫克钙和10微克维生素D能提高男性生育能力。
④戒酒或者减少饮酒量。虽然通常认为偶尔饮酒是安全的，但研究表明，每日饮酒会减少睾丸激素含量和精子数量，增加变态精子的数量。
本文源于网络www.bbcms.net转载
⑤戒用兴奋剂，例如大麻和可卡因。大麻会降低精子的活性，可卡因会影响大脑中决定释放生殖激素的化学物质。吸毒会导致胎儿畸形。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
2、除了饮食以外，准爸爸还应该注意的事情 www.bbcms.net转载自网络
①避免热盆浴、桑拿以及穿紧身衣服。当睾丸保持凉爽的时候，睾丸功能最好。蒸汽桑拿、紧身牛仔裤、人造纤维短裤都会使睾丸温度升高，影响生育能力。 www.bbcms.net转载自网络
②避免剧烈的运动，例如足球、橄榄球、柔道、摔跤甚至激烈的性生活。剧烈运动可能对生殖器官造成损伤，影响产生精子或者射精的能力。 本文源于网络www.bbcms.net转载
③减小压力。研究表明，即使是很小的压力，也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。减少压力能提高男子性能力。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
④尽量避开工作场所中的危险因素。蒙特利尔麦格尔大学的研究表明，接触放射物和化学物质会对精子造成破坏，使精子数量下降、婴儿出现基因缺陷。 本文源于网络www.bbcms.net转载
⑤避免服用某些药物。咨询医生关于您正在服用的处方药是否对性能力有副作用。许多药物都会导致生育能力降低和精子数量下降，包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、肠炎及病毒感染的药物。
本文源于网络bbcms.net转载
⑥停止吸烟。最近的研究确定，吸烟男性的精子数量比较少。而且戒烟也有助于使家人远离危害，被动吸烟对妻子和胎儿的危害更大。
孕前应该做哪些检查 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
①一般的身体检查。 www.bbcms.net转载自网络
②血、尿常规，乙肝表面抗原和一些特殊病原体的检测。有条件的地方应该进行染色体的检测，避免遗传性疾病。 本文源于网络www.bbcms.net转载
③若从事放射线，化学物质，农药或高温作业等工作，可能影响生殖细胞时，应作精液检查。 本文源于网络www.bbcms.net转载
④若可能患有性病或曾患性病者，应进行性病检测。 来源于网络bbcms.net转载
bbcms.net转载自网络