• 让怀孕更快乐

• 发布时间：2007-06-06　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：让怀孕更快乐，一定有适合自己、能让自己快乐的方法，可以不断去尝试、去设计，尤其在让你觉得烦躁、有压力的孕期，更要学会让自己快乐。怀孕了，总是会碰到身体不舒服，想东想西、胡乱担心的...，以下是完整【让怀孕更快乐】原文：

• 一定有适合自己、能让自己快乐的方法，可以不断去尝试、去设计，尤其在让你觉得烦躁、有压力的孕期，更要学会让自己快乐。怀孕了，总是会碰到身体不舒服，想东想西、胡乱担心的状况，放宽心，倾听身体给你的讯号；认真了解内心；和亲密的人多沟通；与豁达、开朗的人待在一起。当你乐观了，所有的事情都会朝正面的方向发展。宝宝也能给你力量，助你解决所有困扰哦。去找预产期差不多的孕妈咪可以在母婴网站的论坛上寻找和你差不多时间怀孕的孕妈咪，因为分娩的时间差不多，更能相互体察和安慰。但要记住，每个人的情况都是不一样的，不要去比较。比如，你每天早上都要吐，却发现有人根本没有孕吐反应，但她可能天天胃里都不舒服，只不过没在网上说出来而已。穿让你感觉好的衣服虽然怀孕让体形有了变化，但仍然不要忘了打扮自己，为自己挑选一些适合自己体形的孕妇装；也可以买一些自己喜欢的、质地好、透气佳的布料，按照自己的要求订做一些特别款式的衣服；或者从衣橱里找一些老公的衣服搭配创造不同的形象感觉，自己看着漂亮、开心，对宝宝更是一种“美学”胎教呢。适当锻炼适当有规律的锻炼能让孕妈咪缓解紧张，对疲劳更有抵抗力，还能让生产更为顺利。但一定要注意运动量，身体觉得舒展即可，因为剧烈运动可能会让宝宝缺氧，而且不要在觉得疲劳的情况下做运动。一周运动2～3次就可以了，但请记住一切贵在坚持。散步、游泳、孕妇操都是不错的选择。记怀孕日记记录下你身体的变化，记录怀孕中点点滴滴带给你的惊奇和冲击。可以在网上写怀孕的博客，与不相识的人分享；也可以找一本漂亮的日记本来写。如果你不喜欢写字，画图也可以。拍美美的孕味照很多照相馆都开设了“孕味照”服务，可以把大肚肚拍得美美的。如果你不想这么大张旗鼓，就在家请老公自己拍，用DC每周每天拍，按日期建档，肚子的变化一比对照片就一目了然。以后还可以给宝宝看，每个宝宝都很想知道妈妈怀着自己的样子。做想做且能做的事可能是看一部电影；在家泡个澡；买一束花放在你经常能看到的地方；尝试一下上网shopping；给一个很久没联络的朋友打电话或写e-mail；看买了很久但没空看的书；吃医生建议少吃但很想吃的东西，在安全的范围里放纵一下自己等。自我洁净的冥想放松法眼观鼻，鼻观心，先让自己平静下来。然后，闭上眼睛，想像纯净、乳白的牛奶从自己头顶流下，顺着手臂到达每根手指，并告诉自己牛奶流过的身体洁净了，然后慢慢想像牛奶流过颈部，到双肩，到背部……一直流到脚趾。这种放松法，比较适合想像力比较丰富的孕妈咪，对失眠也有一定作用。怀孕了，要开始承担更多，慢慢调整自己，适应身体的变化需要时间，不要给自己太多压力。多多了解关于怀孕这件事，你就可以很明智地判断哪些事情是正常现象，哪些需要引起重视。别太担心，别想太多，好好感受这一生中最特殊、最美丽的时光吧。



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