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睡眠不足会影响儿童智力发育
发布时间:2007-06-26 转载:
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成长发育
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育婴知识
文章是:
睡眠不足会影响儿童智力发育
,睡眠已经成为困扰大城市儿童的第一大问题。一项最新调查显示,我国城市0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1小时。专家表示,婴儿睡眠少和父母习惯、环境因素有关...,以下是完整【
睡眠不足会影响儿童智力发育
】原文:
睡眠
已经成为困扰大
城市
儿童的第一大
问题
。一项最新调查显示,我国
城市
0~2岁
婴幼儿
每天
睡眠
时间比
美国
同龄
孩子
平均少1小时。
专家
表示,
婴儿
睡眠
少和
父母
习惯、
环境
因素
有关,直接
影响
孩子
今后发育、
智力
和学习,
睡眠
不足的
孩子
多动、好斗、易怒,学习
问题
多。因此,从0岁开始就应该
培养
婴儿
良好的
睡眠
习惯,这将使其终生受益。
睡眠
不足者多动易怒。根据规定,
新生儿
的
睡眠
总量应该在每天16~20小时,日间、夜间
睡眠
量相等。而
婴儿
的夜间
睡眠
应该为9~12小时,日间小睡,每次长度为30分钟至2小时。到9个月时,应建立起
稳定
的
睡眠
规律
。研究发现,晚间
睡眠
不足而白天
嗜睡
的
孩子
不仅发育
缓慢
,学习
问题
突出,
注意力
、
记忆力
、组织能力、
创造力
和
运动
技巧
相对较差。特别是在行为
问题
上,夜间
晚睡
的
孩子
更容易出现好斗,同时还可能伴有
多动症
、自我控制能力差、
精神
不集中等
症状
,在
情绪
调节
上,更容
易激怒
。此外,在
生长发育
中,夜间
睡眠
缺乏还会扰乱
生长
激素
的正常分泌,使得免疫系统受损、
内分泌
失调
,代谢出现
问题
,
易发胖
。
睡眠
习惯从0岁开始
培养
国际和平
妇幼保健
院
儿童保健
专家
余文副主任医师告诉记者,儿童良好的
睡眠
习惯应该从0岁开始
培养
。现在很多不良
睡眠
习惯都是
父母
造成的。比如,不
少年
轻
父母
担心
孩子
半夜
饥饿
,硬是半夜把他弄醒进行
喂食
。入
睡前
抱着
孩子
又哄又拍,哄其入睡,甚至半夜里只要
孩子
一哭就抱起来。
专家
认为,这些做法都是
错误
的。
宝宝
半夜里惊醒4~6次完全属于正常现象,应该
培养
他惊醒后自动重新入睡的习惯。
专家
建议
父母
,临
睡前
不要让
孩子
有兴奋的活动,从
宝宝
出生开始就可以
训练
其
分床睡
,半夜里不要过多给
孩子
喂东西吃。同时,临
睡前
,可以对
婴儿
进行
睡眠
前
按摩
,缩短入睡时间和夜间清醒时间。对于
年龄
稍大的
孩子
,还可以用拨快
闹钟
的方法,骗他早点
睡觉
。
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睡眠
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