• 持续静态坐姿不利儿童身心健康

• 发布时间：2011-04-18　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：持续静态坐姿不利儿童身心健康，继今年１月发布最新体育运动指南后，加拿大运动生理学协会１５日又发布了针对５岁～１７岁人群的静态活动指南。指南建议孩子们减少静坐时间，以促进身心健康。加拿大运动生理学...，以下是完整【持续静态坐姿不利儿童身心健康】原文：

• 继今年1月发布最新体育运动指南后，加拿大运动生理学协会15日又发布了针对5岁～17岁人群的静态活动指南。指南建议孩子们减少静坐时间，以促进身心健康。
  加拿大运动生理学协会说，越来越多的证据表明有必要限制静坐时间，这已成为一个健康问题。据统计，加拿大儿童和青少年每天平均有8.6个小时处于静坐状态，占非睡眠时间的62%。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  根据这份指南，儿童和青少年一天中的大部分时间应从事轻微活动，如帮父母做饭、洗碗，或到户外跳绳。静坐的时间应占约25%，其余时间则用来进行像骑自行车这样的中等强度运动和像打冰球这样的高强度运动。
  这份指南还建议孩子们把每天静坐看电视、玩电子游戏的时间控制在两小时之内。此外，平时应尽量减少乘坐机动车，减少静坐和待在室内的时间。 来源于网络bbcms.net转载
  研究显示，限制静态活动有利于身体健康，遵守指南有助于儿童和青少年保持健康体重，改善心血管和肌肉与骨骼的健康水平，提高学习成绩和社会行为能力。
  加拿大体育运动指南指出，5岁～17岁儿童和青少年每天应进行至少60分钟中度和强度运动，18岁以上人群必须保证每周至少150分钟的中度和强度运动。指南还指出，体育运动的种类越多，强度越大，持续时间越长，对健康的好处越大。



育婴百科网提示本文Tag：体育运动　加拿大　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。