• 孩子补钙：高钙食品不如豆制品

• 发布时间：2011-04-18　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孩子补钙：高钙食品不如豆制品，暑假期间，是许多家长给孩子“补补”的好时机。而为了给上补习班的孩子增加营养，补钙成了“补补”的重头戏。于是，商店中的高钙饼干、高钙麦片、高钙面包成了家长们最青睐的食...，以下是完整【孩子补钙：高钙食品不如豆制品】原文：

• 暑假期间，是许多家长给孩子 “补补”的好时机。而为了给上补习班的孩子增加营养，补钙成了“补补”的重头戏。
  于是，商店中的高钙饼干、高钙麦片、高钙面包成了家长们最青睐的食品。可是，这些高钙食品真能帮助孩子补钙吗？ 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  不少家长青睐“高钙”
  近日，市民李女士给儿子买了一堆“高钙”食品。李女士说，今年暑假，她给孩子报了几个培训班，给他买这么多“高钙”的食品，就是觉得高钙食品的钙含量应该比普通食品里的钙含量要高一些，而这些高钙食品能帮助孩子合理补充营养，增强记忆力。

  来源于网络bbcms.net转载

  
  除了李女士，还有很多家长都认为高钙食品能很好地帮助孩子钙的吸收。王女士是一个六岁孩子的妈妈，她说：“我平时去超市给孩子买饼干，都要看上面标注有没有‘高钙’，孩子现在正是长身体的时候，多吃些钙含量高的食品总是没错的。”王女士说，即便高钙食品的价格比一般的食品稍微贵一点，但觉得还是很值的。
  本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  对此，郑州市儿童医院保健科主任朱晓华解释说，高钙食品中的钙真的“高”不到哪儿去，更何况，钙无论高低，吸收才是关键。
  靠零食补钙不太现实
  朱晓华介绍说，孩子虽然可以靠一些膳食获取钙源，但高钙饼干之类的零食补钙不太现实。比如一些高钙饼干，营养成分表中显示，每100克含钙量是300毫克，而一些没有标示“高钙”字样的饼干，其营养成分表中还显示每100克含钙量是320毫克。所以，相比之下，“高钙”食品并未体现出绝对优势。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  另外，也有不少饼干并未标注钙含量。“即便饼干含有钙，但不易被吸收。聪明的补钙方式其实存在于各类食品中，如豆制品。”朱晓华还强调了一些错误的补钙常识，“许多人都觉得喝骨头汤补钙，其实，骨头汤里只是油脂高，钙含量并不高。另外，虾皮之类虽含钙高，但却不易被吸收。” 本文源于网络www.bbcms.net转载
  孩子补钙吸收是关键
  随着家长对孩子补钙的重视，一般孩子只要不偏食，并且每天喝定量的牛奶，都能保证体内对钙源的需求。但是，有些家长在给孩子补钙的同时，却往往忽视了孩子对钙的吸收。
  来源于网络bbcms.net转载
  
  朱晓华说，每天如缺乏维生素D或肝、肾无法顺利把维生素D转化为活性维生素D，食物中的钙就不能被有效吸收，吃再多的钙也是白费。所以，补钙的同时，吸收才是关键。
  朱晓华建议，日常生活中家长只要让孩子做到下列几方面就能很好地帮助钙吸收——常吃深绿蔬菜和有色水果；煮菜加米醋，因为米醋能和食物中的钙发生化学反应，生成醋酸钙；多晒太阳。太阳能够帮皮肤生成维生素D，促进小肠吸收钙；多运动。运动能有效增加骨密度，增加骨骼健康。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  另外，对于三岁以下的孩子，补钙时最好选用一些含有维生素D的钙制剂。
  记者 王银萍 通讯员 刘妍
  



育婴百科网提示本文Tag：高钙　重头戏　豆制品　补钙　食品　孩子　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。