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如何培养宝宝正确饮食习惯
发布时间:2011-04-18 转载:
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分类:
宝宝营养
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育婴百科
网,今天给大家带来的
育婴知识
文章是:
如何培养宝宝正确饮食习惯
,宰民的饭量不足其他孩子一半,同龄孩子吃过饭没多久,转身就会说肚子饿,闹腾着要饭吃,可是宰民非但不吃零食,甚至连一日三餐都不愿全部吃下。因此,每到吃饭时间,宰民妈妈福...,以下是完整【
如何培养宝宝正确饮食习惯
】原文:
宰民的
饭量
不足其他
孩子
一半,同龄
孩子
吃过饭没多久,转身就会说肚子饿,
闹腾
着要饭吃,可是宰民非但不吃
零食
,甚至连
一日三餐
都不愿全部吃下。因此,每到吃饭时间,宰民
妈妈
福姬就会为了多喂宰民一口饭忙着四处追逐儿子,而宰民也因为催逼自己吃饭的
妈妈
,变得
神经
异常
敏感
。
来源于网络bbcms.net转载
负责在白天照顾宰民的外婆认为,宰民与其他
孩子
相比之所以
小病
不断,时常
腹痛
,完全是由于不好好吃饭造成的。因此,为了让宰民多吃一点东西,外婆近来或亲自下厨,或前往超市购买,为宰民准备了许多
小孩
子喜欢的
零食
,可是宰民却对此不屑一顾。是故宰民外婆经常在女儿下班后诉苦:“如果
孩子
吃得
津津有味
,做饭的人即使再累也会感觉舒畅,可看宰民吃东西的样子,真恨不得将做给他的
食物
都抢回来。”
本文源于网络bbcms.net转载
使
孩子
乐于吃饭的生活准则
第一,不要要求
孩子
像大人一样吃东西。
幼儿对于大部分味道的
感知
能力尚不发达。因此,只要尽量将
食物
做得清淡一些,然后告诉
孩子
“这是好吃的东西”,那么,未满5
周岁
的
孩子
便会信以为真地食用起来。其实,正是因为大人在给
孩子
食物
时强调这个味淡、那个不辣,
孩子
才会学大人的样子加盐、加
辣椒
面的。
bbcms.net转载自网络
第二,最好让
孩子
食用天然
食品
。
最好让
孩子
食用未经过深加工的天然
食品
。为此,在
孩子
可以食用饭菜时,应为其烹制清淡的
食品
,通过略淡的,至少口味不重的
菜肴
培养
孩子
的
味觉
。
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另外,如果
孩子
一向不爱
进食
,那么在他第一次吃菜时,应将
菜肴
做得微酸、可口,也可时常性地煮
柚子
茶和干
橘皮
给
孩子
喝。
第三,自幼开始为
孩子
培养
“正确的
味觉
”。
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从小开始便让
孩子
适应味道清淡的
食物
。此外,面制
食品
不易消化,而市场上的
食物
由于添加了大量化学
调味
剂,
刺激性
太大,会危害
孩子
的
身体
健康,所以尽量不要给
孩子
食用。自
孩子
幼时起便为其
培养
“正确的
味觉
”,则无需再担心
孩子
会患上
小儿
肥胖症
、
食物
过敏症
、
过敏性
皮肤炎
等
疾病
。
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第四,给
孩子
的
食物
要与其体质相符。
同样食用所谓有益于
身体
健康的
食物
,可是有的
孩子
一吃肉便会
腹泻
,有的
孩子
却没关系。如果
孩子
一接触肉食便会引发
腹泻
,应注意少给
孩子
吃肉,因为这样的
孩子
肠胃
功能相对较弱,无法充分消化肉食。
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但是,
肉类
食品
中含有诸多人体必需的
营养物
质,因此一定要以
海鲜
和豆类
食品
替代肉食,为
孩子
补充
必备的
营养
元素。要知道,世界上绝对没有对
海鲜
、
肉类
、
藻类
、蛋类、豆类、油类等所有
蛋白质
供给源都
过敏
的人,所以我们可以选择一些
孩子
能够
安全
食用的
食物
,帮助
孩子
摄取
必需的
营养
。
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第五,不要对
孩子
的
呕吐
或
腹泻
症状
过于
敏感
。
妈妈
们经常会因
孩子
的突然
呕吐
或
腹泻
大
受惊吓
,其实,只要不是由于
心理
因素
造成的习惯性
症状
,就没有必要过分担忧。因为儿童大部分
呕吐
或
腹泻
现象,均是由于其胃部及肠绒毛未发育完全所致。
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第六,尽量不要让
孩子
吃夜宵和过多
零食
。
上班族
妈妈
由于工作之故日间无法照顾
子女
,是故她们大多希望将
晚餐
烹制得丰盛一些,多少对
孩子
做出些许补偿,且晚饭时间一般而言并不
规律
。因此,
孩子
们大多很晚才能够吃到晚饭,也会不分时间地食用
零食
。注意!晚饭时间一定要具有
规律性
,最好定在晚6点之前,另外,
睡前
3~4小时内最好不要让
孩子
进食
,这样既不会给胃造成负担,也能够保证
孩子
睡得更加香甜。
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第七,尽量不要给
孩子
吃速食
食品
。
一些
上班族
妈妈
无法抽出时间为
孩子
购买
零食
,因此她们时常会塞给
孩子
一些零花钱,让他们独自在外面吃饭或购买自己中意的
食品
。但是,市场上的
食物
大多添加了化学
调味
剂,借以刺激
食欲
,很容易使
孩子
暴饮暴食
,且其中
营养
含量不足,热量大,吃后极
易发胖
。
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第八,与
孩子
一起
做菜
。
周末时,与其全家一同外出就餐,不如如同玩
游戏
一般在家中一起做饭。如此,既可以使
孩子
在亲手
做菜
的过程中,逐渐
改掉
偏食的不良习惯,又可以使
家庭
关系更加和睦,此外也可减少
孩子
食用速食
食品
及
刺激性
食物
的次数。最重要的是,全家人一同做
家务
,可以有效增进彼此间的了解。
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