欢迎光临育婴百科网,今天给大家带来的育婴知识文章是:“秋冻”要有量有度,据《保健与生活》报道,春捂秋冻是一句由来已久的健康谚语,它是前人维护身体健康的经验总结,具有一定的科学道理。时值秋季,天气渐凉,究竟该如何秋冻呢?人是恒温动物,体内...,以下是完整【“秋冻”要有量有度】原文:

  • 据《保健与生活》报道,春捂秋冻是一句由来已久的健康谚语,它是前人维护身体健康的经验总结,具有一定的科学道理。时值秋季,天气渐凉,究竟该如何秋冻呢?

    人是恒温动物,体内有一套完善的体温调节系统。作为这个系统的司令部大脑皮层下丘脑,也只有在接受气温变化的刺激下来增强体温的调节能力,提高机体的耐寒抗菌功能,才能为适应寒冬打下良好的基础。从这个意义上讲,长期的恒温环境只能使人的冷适应能力下降,气温稍有改变就马上添衣保暖,就是在制造这种恒温环境。这样,没有得到锻炼大脑皮层下丘脑,一旦受到冷的刺激就难以适应,甚至导致抗病能力下降,抵挡不住致病细菌的侵袭,容易引起伤风感冒等在秋冬季节好发多发的呼吸道疾病

    来源于网络www.bbcms.net转载自网络



    儿童不要过早过度添衣保暖

    由于小朋友的体温调节功能尚未完全成熟,娇嫩的身体耐寒、抗病能力相对较弱,所以在秋季忽冷忽热期间比成人易患病,而且不易好转。不过,这种功能和能力可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高。专家表示,可以进行科学秋冻,不要过早过度添衣保暖,使自己有暴露于冷环境的机会,这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢而增加产热量,从而有效提高机体对气候变化的适应性本文源于网络www.bbcms.net转载

    要用冷水洗手洗脸

    同时,小朋友还要从秋天开始进行其他的耐寒锻炼,以进一步提高机体的冷适应能力。最简单的方法是养成用冷水洗手洗脸及喝凉开水(以25℃左右为最宜)的习惯,即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程,小朋友一般都能适应,并且效果显著。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。
    bbcms.net转载自网络


    要多到室外活动

    为了提高耐寒抗病能力,只要天气许可,小朋友就要多到室外活动,特别是课间休息。虽然时间不长,也要走出教室,活动活动手脚。运动不仅可以促进血液循环,而且可以促进消化和吸收,加强呼吸系统新陈代谢的功能,还可以提高机体的免疫力,增强肌肉耐寒及抗寒能力。据测定,机体代谢越旺盛就越不怕冷,人躺着时代谢率最低,坐起来就可提高12%,站着能提高20%,步行可提高50%以上,剧烈活动时则可提高10倍。 本文源于网络bbcms.net转载

    当然,万事皆有个度。秋冻也不例外,尤其是深秋之后,早晚外界气温偏低,而午间气温偏高,这时要注意及时地适当增减衣服,以防身体过冷而着凉生病,或过热出汗着风而患感冒等。专家指出:每年的秋冬季节之所以呼吸道疾病高发,一方面是因为气温变化大,同时与衣着调适不当也有很大的关系。特别是体弱多病的小朋友,则不宜盲目的进行秋冻,重点是要做好防寒保暖工作,以便平安度过多事之秋和严寒的冬季来源于网络www.bbcms.net转载自网络


  • 育婴百科网提示本文Tag:秋冻 


    免责声明:本站育婴知识内容均转自网络,本文仅代表作者个人观点,与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,也不代表本站赞同其育婴知识观点,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容,育婴知识版权归其所有者所有,育婴知识所有者如有异议请告知删除。

 
育婴知识最新评论 返回育婴知识首页>>