• 宝宝睡眠求“量”更求“质”

• 发布时间：2011-04-17　转载：育婴百科网　分类：成长发育　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：宝宝睡眠求“量”更求“质”，睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快３倍。因此，睡眠对于儿童不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。现在，有许多年轻父母怕孩...，以下是完整【宝宝睡眠求“量”更求“质”】原文：

• 睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。因此，睡眠对于儿童不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。
  
  现在，有许多年轻父母怕孩子哭闹，竟让孩子在自己怀抱中睡觉，这其实没给宝宝带来好处。正确的做法是：给婴儿喂过奶后，把他放在床上，让他自己睡，不要拍他、摇他，更不要抱他，否则他会睡不深。中山市人民医院心理健康科的石医生介绍说，儿童睡眠不但要有数量的保证，还要有质量的保证。从小养成良好的睡眠习惯，孩子将终生受益。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  不良睡姿反映儿童不同病症
  
  石医生介绍到，小孩子的睡眠安静与否，还与他的发育及健康状况密切相关。当他身体不适时，便会出现一些不良的睡姿，家长应当常常注意观察，及时调整小儿的身体状况。例如，面朝下、屁股抬高，像个青蛙那样趴着睡，常常是因身体有热，有时还会伴有口腔溃疡、烦躁不安等。有的宝宝入睡后反复折腾，这常常是因为胃内有积食，当然还会伴有大便干燥、腹部胀满等症状。如果睡前不吃油腻或难以消化的食物，衣被厚度适中，就可以避免这些现象。
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  医生提醒到，许多疾病是会影响到小儿的正常睡眠的。父母应当及时发现孩子睡眠中的异常情况，自己无法解释时，就去请教医生。
  
  创造良好睡眠环境 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  当孩子晚上少睡几个小时，哪怕少睡几分钟，都会影响孩子第二天的行为方式，因此，家长应重视睡眠对儿童的作用，尽量让他们保证充足的睡眠时间，为孩子创造一个睡眠环境。保持室内空气尽可能清新，光线略暗，没有嘈杂声。如能按时在良好的环境中入睡，孩子会形成固定的睡眠节律，有利于形成良好的睡眠习惯。对很难入睡的幼儿要采取陪他睡觉、与他谈话或讲故事的方式，让他安然入睡。 来源于网络bbcms.net转载
  
  4个动作评估睡眠质量
  
  早晨醒来，妈妈可以通过捏脸、拍手、揉脚、摸屁股四个简单的动作，来观察宝宝接下来的反应。如果宝宝表现得精力充沛、反应灵敏，能够积极与妈妈互动，并且屁屁干爽柔嫩，没有被尿湿等外界因素打扰，就说明宝宝享受了整晚的金质睡眠。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  320密码保证宝宝睡眠
  
  判断了宝宝睡眠质量后，很多妈妈更加关心如何让宝宝睡得更好了。两会期间，政协委员提案倡议将3月20日定为中国婴幼儿睡眠日。于是，利用320这三个数字，让父母记住保证睡眠质量的基本要求。
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  金质睡眠320密码包含三确保、两不要、零打扰。
  
  3确保：确保睡眠环境舒适，确保衣被柔软，确保纸尿裤干爽;
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  2不要：睡前不要游戏，不要哄抱;
  
  0打扰：拒绝频繁检查更换纸尿裤和喂奶来打搅宝宝睡眠。



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