• 为什么说要想孩子食欲旺，吃饭定时又定量？

• 发布时间：2010-05-27　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：为什么说要想孩子食欲旺，吃饭定时又定量？，为什么说要想孩子食欲旺，吃饭定时又定量？为了孩子的健康发育，应建立合理的饮食制度，也就是说，每天进食的次数、时间以及每餐的食量都要有合理的安排。我国传统的一日三餐制...，以下是完整【为什么说要想孩子食欲旺，吃饭定时又定量？】原文：

• 为什么说要想孩子食欲旺，吃饭定时又定量？
  
  为了孩子的健康发育，应建立合理的饮食制度，也就是说，每天进食的次数、时间以及每餐的食量都要有合理的安排。我国传统的一日三餐制是合乎卫生要求、有充分科学依据的。人的胃有储存、机械性消化和化学性消化三种职能。食物在胃里必须停留一段时间才能被充分消化。一般来说，水在胃中停留约１０分钟，碳水化合物停留两小时，脂肪及蛋白质停留的时间要长一些，一般混合食物停留时间不超过４～５小时。小儿进食应定时定量是根据小儿的营养需要和胃的容量，食物在胃中排空时间，小儿的活动量以及饮食习惯来规定的。小儿胃容积小，在７～１１岁时，胃每天可容纳食物量２１００～２３００克，以后随年龄的增长，胃容量逐渐增加，一般食物在胃内停留时间为４～５小时，所以每餐相隔４～５小时为宜。此外，国外曾有资料报告一日两餐（早上８时和下午８时），蛋白质的消化率只有７５％；一日三餐，（上午８时，下午３时，晚上８～９时），蛋白质的消化率达８５％。如在上午１１～１２时补充一些面包、饼干等，蛋白质的消化率相近。一日进餐５～６次，食欲明显降低。倘若不定时进食或整天不断吃零食，则会使胃不断存留食物和消化食物、胃肠处于不断的紧张状态，得不到必要的松驰，而造成食欲逐渐减退。常年累月就会导致消化功能紊乱而得胃肠疾病。如能严格地遵守进食制度，就会建立牢固的条件反射，孩子按时进食，到吃饭的时候，胃肠就开始分泌消化液，孩子便会产生饥饿感和食欲，肠胃这种严格的时间节奏作用同钟表一样。

  来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  
  
  定时定量进食，能增加孩子的食欲，从而保证获得足够的营养素和热量。此外一日三餐正确分配是：早餐占全日饭量的３０～４０％，午餐占全日饭量的４０～５０％，晚餐占有２０～３０％。
  本文源于网络bbcms.net转载
  
  
  本文关键字：定时,定量,吃饭,孩子,为什么,CD,



育婴百科网提示本文Tag：食欲　孩子　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。