• 美国专家制定预防儿童肥胖的健康饮食方案

• 发布时间：2010-05-27　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：美国专家制定预防儿童肥胖的健康饮食方案，随着肥胖儿童越来越多，近日，美国农业部为６到１１岁儿童制定了一份预防儿童肥胖的健康饮食方案。而中国学生营养与健康促进会郭栉懿表示，吃这些食物挺健康，但要注意饮食均衡...，以下是完整【美国专家制定预防儿童肥胖的健康饮食方案】原文：

• 随着肥胖儿童越来越多，近日，美国农业部为6到11岁儿童制定了一份预防儿童肥胖的健康饮食方案。而中国学生营养与健康促进会郭栉懿表示，吃这些食物挺健康，但要注意饮食均衡，摄取的食物要“杂”，保证营养全面，才能健康。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  这个饮食结构图为一个“金字塔”结构。“金字塔”的六种颜色橙色、绿色、深
  红色、黄色、天蓝色、蓝紫色分别代表了谷物、蔬菜、水果、油、牛奶、肉和豆制品。这一“ 金字塔”图代表了美国专家对父母提出的下面这些详细建议：

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  饮食建议：
  1.多吃粗粮。饮食上要注意让孩子多吃小麦、玉米一类的粗粮。
  2.多吃深色蔬菜。如菠菜、胡萝卜、西红柿。

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  3.每餐让孩子吃一个水果，加餐食物不妨也选择水果。各种新鲜水果、干果等都是不错的儿童食物。
  4.吃含钙丰富的食物，因为钙能够增强儿童骨质。如脱脂牛奶。
  5.孩子多吃瘦肉、鸡肉、鱼、各种豆制品。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  6.少让孩子吃糖分丰富或热量高的食物。
  
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