一、适量运动。
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运动虽然促进生长，但是过量反而会抑制孩子的生长，因为消耗的能量太多了，就是身体透支太厉害了。如学龄前的孩子剧烈活动最好每次不要超过两个小时，以孩子的感受为主。如果说运动完了以后腿疼、肌肉酸痛特别厉害，说明还是运动过量了，孩子中间要有一个休息。
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学龄期的孩子，如果想长得高一些，尽量做一些往上跳的运动，比如说跳绳、打篮球这些都可以促进孩子的生长。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
二、充足睡眠 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
孩子在睡觉的时候，生长激素是分泌高峰期，而我们长身高都是要依靠生长激素，所以只有睡眠好生长激素才能充足，而睡眠不好的孩子，血液供给不足，就会影响生长激素的分泌。
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三、营养均衡
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营养要均衡，不能够偏食。像蛋白质、热量、维生素、微量元素等等，都要顾及到。
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四、心情要好 压力要小
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链接 预测孩子成人后的身高可以用以下公式计算： www.bbcms.net转载自网络
男孩高(厘米)=(父亲身高＋母亲身高＋13)÷2±5cm 本文源于网络bbcms.net转载