• 培养“水果宝宝”

• 发布时间：2010-05-27　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：培养“水果宝宝”，吃水果的好处可多了，妈妈快来看一下宝宝喝果汁、果泥和吃水果的要点，让水果成为宝宝的好朋友。Ｆｏｒ辅食添加期的宝宝喝果汁、吃果泥的疑问Ｑ宝宝４个月，第一次喝果汁，一次...，以下是完整【培养“水果宝宝”】原文：

• 吃水果的好处可多了，妈妈快来看一下宝宝喝果汁、果泥和吃水果的要点，让水果成为宝宝的好朋友。
  
  For辅食添加期的宝宝
  
  喝果汁、吃果泥的疑问
  
  Q宝宝4个月，第一次喝果汁，一次喝了80ml苹果汁。是不是喝太多了？每次应该喝多少呢？什么时候喝比较好？ www.bbcms.net转载自网络
  
  A 对于从来没有喝过果汁的小宝宝来说，最好从1汤匙开始，循序渐进是辅食添加的首要原则，待宝宝适应之后再逐渐添加。可以先提供宝宝不甜的蔬菜水，然后是果汁。对于4月龄内的宝宝，每日果汁的量最好控制在30～50ml左右。注意果汁可稀释一倍后再给宝宝喝，要选新鲜质好的水果，避免未熟或者过熟的水果。果汁可以在两餐奶之间或宝宝口渴时喂给他喝。
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  果汁、果泥、水果每日添加参考
  
  月龄添加量
  1～4果汁30～50ml
  5～6果汁50～80ml；果泥15～20g
  7～8果汁100ml；果泥25g
  9～11适当捻碎切块的水果30～40g
  12～15水果40～50g
  
  Q没给宝宝喝过水果汁，就是喝白开水，应该没关系吧？
  
  A 在添加正式辅食之前，作为准备，最好先给宝宝喝些蔬果汁，一方面补充了水分和维生素，另一方面经常提供不同品种的果汁，也可以丰富宝宝的味觉，但每天还需单独给宝宝喂白开水。 bbcms.net转载自网络
  
  如果妈妈有意识地换用小勺喂宝宝果汁，也可以给予吃惯母乳或喝惯奶瓶的宝宝不同的口腔触感，有利于以后宝宝辅食的顺利添加。 www.bbcms.net转载自网络
  
  对于容易上火、便秘的宝宝，喝些平性或凉性蔬果汁，以上情况也可以得到改善。
  
  Q哪些水果做的果汁、水果泥宝宝不能吃，很怕宝宝过敏呢。
  
  A 容易引起过敏的常见水果是芒果、菠萝、柑橘类水果。可以从添加苹果、香蕉、梨、西瓜之类的常见水果开始，逐步给宝宝增加新品种，最好给宝宝吃新鲜的时令水果。水果要洗净、去皮、去核后，再做成果汁或果泥给宝宝吃。
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  添加果汁或果泥，和添加其他辅食的原则一样，可以一周只添加一个新品种，这样就能很方便地判断出宝宝是否对它不适应。
  
  担心宝宝对某种水果过敏，可以先少量添加，一定要保证食材本身的品质和新鲜度，在制作和给宝宝喂食的过程中，要保持清洁卫生，在两小时内观察宝宝有无不适反应，如果有就不要再给宝宝喂食了。过一段日子，再喂宝宝适量试试看。

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  另外，把水果用水煮3～5分钟，再给宝宝吃，也不易引起过敏。
  
  For 15月龄以后的宝宝
  
  吃水果的疑问
  
  Q吃水果需要定量吗？只喝果汁可以吗？
  
  水果是宝宝每天所需的食品组之一，一些富含纤维素、维生素、糖分少、水分多的水果，不仅口感好、营养成分高，而且还能促进宝宝的新陈代谢，帮助消化。水果虽好但不能吃太多，吃太多容易产生饱腹感，影响主食摄取，导致宝宝营养吸收不均衡。 来源于网络bbcms.net转载
  
  每天最好能吃两种不同的水果，分两次吃，每次50g左右。太甜的水果如荔枝、香蕉、西瓜、哈密瓜等瓜类水果等，比较胖的宝宝更不应该多吃，因为所含糖分多、热量高。
  
  最好在两餐之间给宝宝吃水果，让宝宝当点心吃，有些水果不宜空腹食用，如香蕉、荔枝、柿子、橘子。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  水果榨成果汁之后，虽然是现榨的，其实也是损失了部分营养，所以当宝宝有了咀嚼能力之后，就应该给他吃洗净的水果了。另外，只喝果汁或只吃果泥的话，也不能锻炼宝宝的咀嚼能力。

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  要注意的是市售的果汁饮料无法代替新鲜水果，此类饮料大多含较多糖分，并或多或少含有添加剂，经过层层加工后也损失了不少营养，有的果汁饮料只是“果味”饮料而已，热量较高，宝宝最好少喝或者不喝。
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  Q听说不同体质的宝宝在吃水果上是有不同的，是这样吗？
  
  A1首先要了解自己宝宝的体质
  
  热性体质的宝宝脸上易发小痘痘，容易上火，怕热，常常觉得口干舌燥，口腔内有溃疡，嘘嘘少而颜色黄，大便偏干；内热重的宝宝经常便秘，无痰干咳。

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  寒性体质的宝宝面色偏苍白，手脚常常凉凉的，爱喝热饮料，吃了生冷食品易拉肚子，嘘嘘多而颜色淡，大便不成形且次数较多。如果有气虚时，宝宝会盗汗，抵抗力比较差。气虚不能利湿，宝宝可能多痰，常腹泻，身体浮肿。

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  每个宝宝的体质是不同的，在吃水果上当然也要区别对待。
  
  A2不同体质VS. 不同水果
  
  芒果、香蕉、猕猴桃、梨、西瓜、香蕉、橙、柿子、甘蔗、柚子、金橘等寒凉性水果比较适合热性体质的宝宝；夏天的水果一般都是寒凉性的，吃了不易上火。但气虚和脾胃功能不佳、寒性体质的宝宝却要少吃。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  荔枝、龙眼、桃子、杨梅、核桃、杏子、橘子、樱桃是热性水果，容易上火的宝宝就不能多吃了。
  
  好吃又营养的水果推荐

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  维生素A水果推荐：芒果、木瓜、哈密瓜
  维生素C水果推荐：猕猴桃、柑橘类水果
  促进新陈代谢的水果：葡萄、柑橘、葡萄柚 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  纤维素多、含糖量低的水果：奇异果、樱桃、草莓、苹果
  
  文/俞岚专家/蒋一方 上海交通大学附属儿童医院营养研究室研究员
  本文关键字：宝宝,水果,培养,果汁,添加,可以,



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