充足的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一，在睡眠过程中氧和能量的消耗最少，有利于恢复疲劳;内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，有利于生长发育和大脑成熟。
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睡眠质量高 孩子发育好 本文源于网络www.bbcms.net转载
刚出生的孩子还未适应外界刺激的强度，兴奋性低，大部分时间处于睡眠状态，随着年龄的增长，逐渐会减少睡眠的时间和次数。
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3岁前的孩子很容易疲劳，必须有充足而深沉的睡眠，觉醒后才能精神饱满、情绪高涨、食欲旺盛。反之，孩子睡眠不足，时常感到疲劳，就会反映在他的情绪和行动上，爱哭、烦躁、食欲不好，从而影响身体和智力的发展，所以家长应该妥当地安排孩子的睡眠时间。
孩子出生后，除了吃奶以外绝大部分时间都在睡眠，1个多月的婴儿一昼夜约睡20个小时，两三个月时就减少到16个小时左右，6个月可到14～15个小时，1～3岁时12～13个小时。3个月的孩子已经可以按钟点分配睡和醒的时间，可以白天睡3次，每次两小时左右，6个月后白天每次睡一个半小时，九、十个月起白天改睡两次，每次约两个半小时，1岁半以后可改为白天睡一次午觉。家长要培养孩子有规律的睡眠。 bbcms.net转载自网络
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睁眼睡觉 本文源于网络bbcms.net转载
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中医学认为与孩子的脾胃功能失调有关，可通过调理脾胃的途径予以消除。 bbcms.net转载自网络
张口呼吸
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症状：睡觉时眼睛闭得很好，可嘴却总是张着，而且在呼吸，不时出现轻微的鼾声。
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医生介绍，孩子张口呼吸一般是由于某种疾患作祟，如鼻炎、鼻窦炎、扁桃体与增殖体肥大等。正是由于疾病的存在，导致了鼻腔阻塞，使呼吸不得不另寻通道。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
张口呼吸会影响孩子面部的正常发育，导致面容变丑，时间一长，还会株连智力发育，表现为记忆力下降，反应迟钝，智商减低。
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另外，用口腔代替鼻腔呼吸还会使口腔黏膜干燥易裂，改变口腔内的正常压力，减弱对病菌的抵抗力，诱发多种口腔疾病。对于已养成用嘴呼吸习惯的孩子，家长应及时带孩子到医院诊治。 本文源于网络www.bbcms.net转载
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2、环境不宜过分安静 bbcms.net转载自网络
3、被子不宜太厚
4、不宜在哼唱声中才能入睡
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www.bbcms.net转载自网络5、白天不宜睡得过久
6、不宜睡得太晚 bbcms.net转载自网络
7、不宜在睡前对孩子过分在旁关照 www.bbcms.net转载自网络
8、不宜依赖摇睡
9、不宜搂着孩子睡 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
10、不宜亮灯睡 bbcms.net转载自网络
11、不宜让孩子俯睡 本文源于网络www.bbcms.net转载