心理学上将在考试前或考试过程中出现过度紧张的心理状态，称为考试焦虑症。考试焦虑症持续时间较长，通常发生于考试前的１～２个月，甚至发生于重大考试前１年。
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三方面症状 www.bbcms.net转载自网络
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心理异常：紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退，学习效率下降，情绪抑郁、缺乏自信和学习热情，过度夸大失败后果，常有大难临头之感；
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行为异常：拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声，考试时思维混乱，手抖出汗，视力模糊，常草草作答，匆匆离开考场； bbcms.net转载自网络
躯体异常：失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适，频繁小便等。 bbcms.net转载自网络
如果长期反复发作考试焦虑，且症状严重以至影响学习成绩和日常生活者，就需要治疗了。大量的临床经验表明，考试焦虑症是完全可以预防和治愈的。及时的心理自疗并配合药物治疗，效果比较理想，下面试举几项，同学们不妨试一试。
１、改变认知：古人说得好：欲治其疾，先治其心，必治其心，乃资于道。如果心能正，则正则静，静则清明，清明则虚，虚则无为而不为。用现代的话来说，正心就是要端正我们的认知。人的一生是很漫长的，每个人最终的发展如何，谁也无法预测。一次乃至多次失败我们都可以从头再来！不要因一两次的考试失败而耿耿于怀。
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２、系统脱敏：在考试前，可反复想象一下以下场景：在家复习准备；教师宣布考试；我被第一道题难住了；时间几乎快到了，我根本做不完景有些同学会说：我不敢想象！但是，你必须这样做！如果想象后出现心慌头晕、手抖出汗，请立即做深呼吸２０～３０次，一般很快就能平息不安的情绪。如此反复多次（每２天进行１次，每次３～５分钟），考试焦虑就会有所缓解。
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３、自我暗示：进入考场后，你可以暗示自已：我能行，我紧张，别人也一样，我最棒等等，放下包袱，减轻紧张感，增强自信。此外，可采用深呼吸法，一呼一吸，将呼吸放得很慢很慢。这样，可以调整身心，保持头脑冷静，避免胡思乱想，发挥出自己的正常水平。
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４、宣泄倾诉：当你感到压力过大，内心的焦虑自己无法排解时，不要闷在心里，找个值得你信任的人把苦恼说出来。在宣泄自己的负情绪的同时，你还会惊奇地发现，原来考试焦虑的不只自己一个人，很多同学都有，从而恢复心理平衡。
５、放松功：这里推荐一种三线放松功，患者循一定顺序，有意识地把注意力集中在身体的某部位，以达到平静心情、调整身心的目的。 本文源于网络bbcms.net转载
６、快走疗法：快走疗法非常适用于考试焦虑症，具体方法是：当焦虑情绪出现时，放下手中的书，立即到户外去（可以是球场、花园、街道、马路）快走，心无杂念，两眼看前，全身放松，一般３０～４０分钟即可，此法往往有意想不到的效果。
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７、中医中药：我们运用疗效可靠、无毒副作用的中药在治疗考试焦虑症，倍受学生和家长的青睐。基础方是甘麦大枣汤，如果出现失眠多梦、心悸健忘、大便溏泻，或女生伴有月经量多色淡、淋漓不止等，可加用归脾丸；如果出现情绪抑郁、喜叹息、饮食减少、头晕头痛等，或女生伴有月经先后不定期，可加用逍遥丸；如果出现手足心热、大便干结、失眠多梦、面部痤疮、口燥咽干，可加用天王补心丸。上药均每天口服２次，３０天为一个疗程，具体剂量应由医生指导。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
发生考试焦虑反应的原因，主要有以下几个方面。避免以下病因，可以有效地预防考试焦虑症的发生。
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１、认知错误：过度地夸大考试与个人成失，前途的关系，因而造成情绪过份紧张。
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２、缺乏自信：总是怀疑自己的能力、智力不如他人，或准备得不够充分，担心自己不能取得好成绩。
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３、复习不充分：没有认真全面地进行复习，而又想考出好成绩。 来源于网络bbcms.net转载
４、目标过高：考试前不切实际地把目标定的过高，如一定要考到某某学校或一定要超过某某人等等。 本文源于网络www.bbcms.net转载
５、失误经历：由于前几次考试是因为过度紧张而失败，这次复习时又会不由自主地想起上次考试的紧张情形，就很有可能变得更为紧张，从而形成恶性循环。
７、父母过度的关心：生活上的过度关心，会间接地、无形地给孩子造成心理上的压力。
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