• 营养对妊娠有什么重要性（图）

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：营养对妊娠有什么重要性（图），孕期饮食注意事项有哪些？①控制碳水化合物摄入量：碳水化合物就是我们平时所食的大米、面粉、小米等主食，需要结合孕妇体重，一般每日控制在５－８两。②限量进食脂肪和糖类。...，以下是完整【营养对妊娠有什么重要性（图）】原文：

• 　孕期饮食注意事项有哪些?

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  ①控制碳水化合物摄入量：碳水化合物就是我们平时所食的大米、面粉、小米等主食，需要结合孕妇体重，一般每日控制在5-8两。

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  ②限量进食脂肪和糖类。

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  ③多进食新鲜蔬菜：如西红柿、黄瓜、小白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、韭菜、卷心菜等等。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  注意：蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  ④有限制地吃水果：选择含糖量低的水果，比如梨、桔子、苹果、猕猴桃等。

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  ⑤饮食要以清淡为宜：尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；避免食用人工甜味剂：拒绝食用糖精。 本文源于网络bbcms.net转载

  ⑥少食多餐：每日分5-6次用餐，以避免胃太空或太饱，定时定量地进食能够有效控制血糖以及避免酮血症发生。

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  ⑦禁止饮酒吸烟。
  
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