对绝大多数女性来说，每个月好朋友到来时，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状，而月经过多的女性，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。 www.bbcms.net转载自网络
因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。
www.bbcms.net转载自网络
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 来源于网络bbcms.net转载
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
本文源于网络bbcms.net转载
糖 www.bbcms.net转载自网络
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。 bbcms.net转载自网络
酒 来源于网络bbcms.net转载
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。 本文源于网络bbcms.net转载
高脂食品 来源于网络bbcms.net转载
高钠食物
bbcms.net转载自网络
本文源于网络bbcms.net转载
本文关键字：女人 保健 经期 食物