• 宝宝吃黑木耳身体更滋润

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：宝宝吃黑木耳身体更滋润，自从奶粉事件爆发后，很多家长都在为自己宝宝的健康着急。笔者推荐妈妈们应多给宝宝吃黑木耳等食用菌类蔬菜。黑木耳素有素中之宝美誉，木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳...，以下是完整【宝宝吃黑木耳身体更滋润】原文：

• 自从奶粉事件爆发后，很多家长都在为自己宝宝的健康着急。笔者推荐妈妈们应多给宝宝吃黑木耳等食用菌类蔬菜。
  
  黑木耳素有素中之宝美誉，木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季肺燥干咳。 www.bbcms.net转载自网络
  
  黑木耳的营养成分与白木耳相似，每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30 倍。素有素中之荤的美称，是理想的补血佳品。
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  木耳滋润，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。
  
  推荐吃法：白木耳多为甜品糖水，黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。

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