• 做个好榜样：少盐习惯从小培养

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：做个好榜样：少盐习惯从小培养，据资料显示，近１０年来，我国儿童患高血压的情况越来越多，除与肥胖有关外，在婴儿时期吃盐过多也是不可忽视的原因。儿童的口味是跟随父母学的，若父母习惯多吃盐，小孩也会偏...，以下是完整【做个好榜样：少盐习惯从小培养】原文：

• 据资料显示，近10年来，我国儿童患高血压的情况越来越多，除与肥胖有关外，在婴儿时期吃盐过多也是不可忽视的原因。 儿童的口味是跟随父母学的，若父母习惯多吃盐，小孩也会偏爱吃过咸的食物。儿童饮食应以清淡为主。味精、酱油、虾米等含盐量高，但出于对风味和营养的需要，不可能完全不吃，因此，小儿可限量进食。梅干菜、咸鱼、腊肉、豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、腐乳、咸鸭蛋等含盐量很高，应该尽量避免食用。
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  营养学家建议，1至6岁的儿童每天食盐不应超过2克；1周岁以内的婴儿以每日不超过1克为宜。对患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应严格控制饮食中的食盐量。建议父母用餐时加盐的方法控制患儿的食盐量，这样既可以照顾到口味，又可以减少用盐。具体做法是：在烹调时少加盐或不加盐，而在餐桌上放一瓶盐，等菜肴烹调好端到桌上时再放少许盐。如此可使食盐附着于食物和菜肴表面，来不及渗入内部，吃起来咸味已够，却可以比烹调过程中放盐减少不少。 本文源于网络bbcms.net转载
  



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