• 小儿主食为什么要粗细搭配

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：小儿主食为什么要粗细搭配，目前随着生活水平的提高，大多数人都吃精白米、面。从口味上来说精白米、面比粗粮好吃、可口，但从营养上来说粗粮的营养价值比精白米、面高。稻米和小麦的营养成分大部分集中在...，以下是完整【小儿主食为什么要粗细搭配】原文：

• 目前随着生活水平的提高，大多数人都吃精白米、面。从口味上来说精白米、面比粗粮好吃、可口，但从营养上来说粗粮的营养价值比精白米、面高。稻米和小麦的营养成分大部分集中在胚芽、糠麸和米的表面部分加工越精细，营养素的损失就越大，尤其是维生素B1和维生素E，这两种维生素对人体都有重要作用，是人体所必需的。粗粮中还含有较多的纤维素，能吸收水分和肠道内的有毒物质，防止便秘，预防肠道肿瘤的发生，因此，小儿不应长时间地吃精白米、面，可经常吃些标准米、面。
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  另外还有些杂粮如玉米、小米、高梁等，虽然其蛋白质质量不如米、面，但含有较多胡萝卜素、维生素B、多种矿物质和纤维素，对人体有利。因此，小儿主食应粗、细粮搭配，经常吃些粗粮、杂粮有利于儿童的生长发育和健康，同时也可换换口味，使孩子有新鲜感，避免偏食。　 本文源于网络bbcms.net转载
  
  



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