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宝宝每天吃多少才够营养?
发布时间:2010-04-17 转载:
育婴百科网
分类:
宝宝营养
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育婴百科
网,今天给大家带来的
育婴知识
文章是:
宝宝每天吃多少才够营养?
,0岁至3岁的幼儿,他的食量还很小,消化系统的吸收能力很有限,他根本吃不下亦不可能完全从固体食物中消化吸收足够的营养素。一岁转眼间,宝宝已到一岁,他开始进入幼儿期,他...,以下是完整【
宝宝每天吃多少才够营养?
】原文:
0岁至3岁的幼儿,他的食量还很小,
消化系统
的吸收能力很有限,他根本吃不下亦不可能完全从固体
食物
中消化吸收足够的
营养素
。
一岁
转眼间,
宝宝
已到一岁,他开始进入
幼儿期
,他已经会走会讲,亦已经可以跟
成人
一起吃饭。
但是,
父母
们仍然不可掉以轻心,因为一岁的
宝宝
正处于迅速
成长
的阶段,
宝宝
开始
学走
路,
学说话
及
认知
周围的事物,体力脑力消耗相对增加,需要充足的
营养素
来帮助
身体
发育,所以
父母
必须
确保
宝宝
能够
摄取
到充足均衡的
营养
,以帮助他奠定一个良好的健康基础。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
一至
三岁
有些家长认为,我只要给
宝宝
足够的
肉类
蔬菜
类
食物
,
宝宝
的
营养
就一定足够了。但是,一岁至
三岁
的幼儿,他的食量还很小,
消化系统
的吸收能力很有限,他根本吃不下亦不可能完全从固体
食物
中消化吸收足够的
营养素
。
bbcms.net转载自网络
一至
三岁
的幼儿,如果
营养
完全由
米饭
、
肉类
、
蔬菜
等固体
食物
提供,那么他则需要每天吃3碗
米饭
(每碗约为2两),
肉类
140克(相当于28两),
蔬菜
210克(相当于42两),水果2~4个,
脂肪
类3茶匙。我们想想,一至
三岁
的
宝宝
能吃这么多
食物
吗?
bbcms.net转载自网络
很多调查
表明
,一岁以上的
宝宝
微量元素
的缺乏依然十分普遍。由于铁质的缺乏,导致
缺铁
性
贫血
的
发生率
在我国高达20%,而
钙质
的
摄入量
,普遍只达每日需要量的50%左右,如果
宝宝
缺钙
,则会
影响
骨骼
及
牙齿
的
生长发育
,如果
维生素
D不足,严重的则更易发生佝偻并
软骨
症。
来源于网络bbcms.net转载
因此,保证
宝宝
的健康,
营养
专家
建议,均衡的配方奶类
食品
仍然是幼儿
饮食
的重要部分。奶类
食品
与固体
食物
的比例应为40∶60。
有些
父母
会选择
鲜牛奶
作为幼儿的奶类
食品
,但是
鲜牛奶
的
维生素
C、
维生素
D、
维生素
E,尤其是铁质的含量很低,它并不是幼儿的
理想
奶类
食品
,而专为幼儿配制的均衡的配方
奶制品
才是
理想
的选择。作为专为一至
四岁
幼儿配制的配方
奶制品
,应该含有丰富的优质
蛋白质
,因为
宝宝
的
肌肉
成长
,器官发育,甚至是免疫物质的生成均需要优质
蛋白质
。配方中应该含有丰富的必需
脂肪酸
,因为
宝宝
的
大脑
及
神经系统
发育,需要必需
脂肪酸
。还应该含丰
富钙
质及适当的
维生素
D,以促进
宝宝
牙齿
及
骨骼
的发育。而且配方奶中最好已去除了牛油(又称乳脂),因为牛油会与
钙质
起钙化反应,会
影响
钙质
的吸收。配方中应该可以提供足够的铁质,以助
预防
缺铁
性
贫血
。目前,多方面的研究
表明
,β-
胡萝卜素
可以帮助增强
宝宝
免疫力
,促进
视力
发育,因此,配方奶中加入β-
胡萝卜素
,则可以帮助
宝宝
全面发育,为他们奠定一个良好的健康基矗当然,
奶制品
有不少假、冒、劣制品,应该特别注意,因此家长们更要小心选择。
来源于网络bbcms.net转载
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消化系统
宝宝
营养
营养素
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