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让瘦弱宝宝增肥的小妙方
发布时间:2010-04-17 转载:
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宝宝营养
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育婴知识
文章是:
让瘦弱宝宝增肥的小妙方
,其实,一般瘦弱者欲增肥健身,无须求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收到良效。体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋等...,以下是完整【
让瘦弱宝宝增肥的小妙方
】原文:
其实,一般
瘦弱
者欲增肥
健身
,无须求助于
药物
,只要恰当
饮食
,用
食疗
来
调补
,就能收到良效。体瘦之人,多有
阴虚
、血亏津少,故
饮食
上宜多食甘润生津之品,如
牛奶
、
蜂蜜
、
鸡蛋
等。
bbcms.net转载自网络
给
孩子
增肥可以
考虑
牛奶
、
杏仁
、
芝麻
、腰果等
食物
,可以将
杏仁
和
芝麻
粉加入
牛奶
来喝,腰果则可以当做
零食
来吃,如此会有不错的效果。另外,再为家长介绍几种适合儿童的增肥食
疗方
:
bbcms.net转载自网络
(1)备
山药
、
乳酪
、
白糖
,将鲜
山药
洗净,捣泥,待
大米粥
熟时加入拌匀,然后调入
乳酪
、
白糖
食用。由于
山药
性味甘平,可
补虚
赢,长
肌肉
、润皮毛,为治消瘦之妙品。
乳酪
可
养肺
润肤
、
养阴
生津。两者合用,可健运
脾胃
,资助化源,故于虚瘦的
孩子
,效果甚佳。
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(2)备鲜
葡萄
200克、生梨1个,将
葡萄
洗净,摘下
颗粒
,生梨去皮核,切成块状,用
榨汁机
把
葡萄
粒、生梨块榨出原汁。每天1剂,当茶饮用。可
补虚
强壮
、益气肥健。
(3)备甜橙2个,
柠檬
汁15克,
蜂蜜
适量。将甜橙洗净,对半剖开,用
榨汁机
榨取原汁,加入
蜂蜜
、
柠檬
汁调匀。每天1~2次,当茶饮用。可
健脾
、
开胃
、肥健。
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(4)备
红枣
100克,将
红枣
洗净,用水煮至熟软。每天1剂,分2次服用,喝汤食枣。可
补虚
健脾
、益气肥健。
(5)备
核桃仁
500克,食糖适量。将
核桃仁
炒至香熟,加入食糖,用粉碎机粉为细末。每天2次,每次2~3匙,
空腹
服用。可
补肾
培元、肥健
润肤
。
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除此之外,家长应使
孩子
均衡
饮食
,可以食用
奶油
或其他
食用油
、果酱、糖类等
高油脂
、高糖类
食物
来增加热量。虽然体重增加较为快速,但
长期
或过量食用,会
破坏
食欲
,并可能带来慢
性疾病
危及健康。采用均衡
饮食
及渐进式的增加食量,
避免
强迫性
的供给,
破坏
食欲
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