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秋天适合宝宝的营养辅食
发布时间:2010-04-17 转载:
育婴百科网
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宝宝营养
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育婴知识
文章是:
秋天适合宝宝的营养辅食
,秋天快到了,天气越来越干燥,宝宝体内容易产生火气,小便少,神经系统也容易紊乱,宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安,宝宝在秋天的这种反应,不单单是情绪和心理上的问题,很...,以下是完整【
秋天适合宝宝的营养辅食
】原文:
秋天
快到了,天气越来越干燥,
宝宝
体内容易产生火气,
小便
少,
神经系统
也容
易紊乱
,
宝宝
的
情绪
也容易跟着变得
躁动不安
,
宝宝
在
秋天
的这种反应,不单单是
情绪
和
心理
上的
问题
,很可能是人体的某些
营养
摄入不平衡引起的。
本文源于网络www.bbcms.net转载
所以给
宝宝
的
辅食
应该选择清火、湿润的
食品
,注意
补充
营养
。
下面介绍一些适合
宝宝
的
秋季
食品
:
水果
秋季
水果多,水果能生津止渴,
开胃
消食
,
秋季
给
宝宝
的水果有:
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苹果
:可以榨些
苹果汁
给他喝。
梨:每天1-2个为宜。
甘蔗
:每天最好不超过50克。
柑橘
:每天至多吃2-3个即可。
柿子
:一次只可吃1-2个。
此外,还有
石榴
、
葡萄
、
大枣
等。
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干果和绿叶
蔬菜
干果和绿叶
蔬菜
是镁和
叶酸
的最好来源,缺少镁和
叶酸
的
身体
容易出现
焦虑
情绪
。镁是重要的强心物质,可以让
心脏
在干燥的
季节
保证足够的动力。
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叶酸
则可以保证
血液
质量,从而改善
神经系统
的
营养
吸收。
宝宝
可以适量多吃点
胡桃
、
瓜子
、榛子、
菠菜
、
芹菜
、生菜等。
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蔬菜
南瓜
南瓜
可以防止
宝宝
嘴唇
干裂
、鼻腔
流血
及
皮肤
干燥等
症状
,可以增强肌体
免疫力
,改善
秋燥
症状
。给
宝宝
吃
南瓜
要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少。
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小点的
宝宝
,可以做点
南瓜
糊,把
南瓜
蒸熟后,依次加入糖、
牛奶
、
鸡蛋
,然后煮熟即可。
南瓜
粒、
白菜
叶等,煮烂后,略加油、盐
调味
即成。
米饭
要软烂些。
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宝宝
一岁多以后,还可做
南瓜
紫
米粥
。把
南瓜
切片,把米、
大枣
洗净,与
南瓜
片一起放入锅内加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可。
藕
鲜藕中含有很多容
易吸收
的
碳水化合物
、
维生素
和
微量元素
等。藕能使
宝宝
清热生津、
润肺
止咳
,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它
食品
搭配。
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6个月以上的
宝宝
,可以把藕与
蜂蜜
蒸在一起给
宝宝
吃,把藕切成小片,上锅蒸熟后捣成泥,与
蜂蜜
混匀。
12个月以上的
宝宝
,可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分,榨成汁,再加点糖即可。
豆类和
谷类
豆类和
谷类
含有
维生素
B,
维生素
B1是
营养
人体
神经末梢
的重要物质,
维生素
B6有
稳定
细胞
状态、提供各种
细胞
能量
的作用。
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维生素
B1和B6在
粗粮
和豆类里面含量最为丰富,
宝宝
秋季
可以每周吃3-5次
粗粮
米饭
或者是粥,如
大麦
米、
薏米
、
玉米粒
、
红豆
、
黄豆
和大米等。
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另外,
糙米
饼干、
糙米
蛋糕
、全麦面包等都可以常吃一些。
含
脂肪酸
和色
氨酸
的
食物
脂肪酸
和色
氨酸
能消除
秋季
烦躁
情绪
,他们可以起到
营养
大
脑神经
的作用,
补充
这些
营养
。
宝宝
可以多吃点
海鱼
、
胡桃
、
牛奶
、榛子、
杏仁
和
香蕉
等
食物
。
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宝宝
需加
辅食
有两
征兆
宝宝
需要
辅食
通常有两个
征兆
:
确保
每天奶量完成的前提(800至1000ml/天)下,
宝宝
仍
饥饿
哭闹不止;或
宝宝
身高体重无法达到正常标准。
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添加
辅食
警惕
宝宝
过敏
为了让
宝宝
今后顺利
断奶
,苏
女士
已着手为5个月大的
宝宝
有
意识
地添加
辅食
。这些天,苏
女士
惊讶地发现,许多小红点悄悄爬上
宝宝
脸蛋
。对这些恼人的
不速之客
,
宝宝
表现得相当
烦躁
,常
常哭闹
不安,无法入睡。经医生
诊断
,
宝宝
得了
湿疹
。究其原因,罪魁
祸首
竟然是添加的
辅食
。
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婴儿
食物
过敏
的高发
年龄
在1岁以内,特别是刚开始添加
辅食
的4至6个月。
食物
过敏
主要表现为,在
进食
某种
食物
后出现
皮肤
、
胃肠道
和
呼吸系统
的
症状
,比如:
湿疹
、
丘疹
、
荨麻疹
、
呕吐
、
腹胀
、
腹痛
、以及
过敏性
哮喘
等
过敏
反应。如果
婴儿
患有严重
湿疹
,经久不愈,或在吃某种
食物
后,
湿疹
明显加重,都应怀疑是否有
食物
过敏
存在。
专家
提醒,像
进食
牛奶
、
鸡蛋
、
花生
、
大豆
、鱼及各种
食品
添加剂
,非常容易引起
婴儿
过敏
。如果
宝宝
吃完
食物
后,出现
红斑
、
腹泻
严重等
过敏
反应,应及时送
孩子
去医院
检查
。
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过敏
宝宝
加
辅食
要观察
对于
过敏性
体质的
宝宝
,每次添加
新品种
,应先少量试一试,再严密观察
孩子
有无不适或
身体
过敏
现象。
父母
还应尽量找到导致
孩子
过敏
的
食物
的代替物,比如:对
海鲜
过敏
的
孩子
,可从其他
肉类
中找到适当的
蛋白质
。
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秋天
神经系统
宝宝
辅食
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