• 日常生活中的微量元素

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：日常生活中的微量元素，日常生活中，只要饮食搭配合理、不挑食、偏食，不吃过精食物，就可保证体内微量元素的需要。若孩子出现生长过缓、经常患病、腿抽筋等症状，到医院测定血液或头发中微量元素合量...，以下是完整【日常生活中的微量元素】原文：

• 日常生活中，只要饮食搭配合理、不挑食、偏食，不吃过精食物，就可保证体内微量元素的需要。若孩子出现生长过缓、经常患病、腿抽筋等症状，到医院测定血液或头发中微量元素合量，可为有针对性补充微量元素提供依据。
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  富含微量元素的食物：
  
  富锌元素的食物：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾。 www.bbcms.net转载自网络
  
  富铜元素的食物：豌立、红小立、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花莱、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鹅肉、鸭肉、猪肝、虾、猪肉。 www.bbcms.net转载自网络
  
  富铁元素的食物：粟子、豌豆、绿豆、红豆、药芹(叶)、香椿、胡萝卜、猪肝、鸭蛋黄、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油莱、腐竹、黄花菜。

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  富钙元素的食物：牛奶、芝麻、小米、绿立、鱼类、骨头汤。
  
  富镁元素的食物：绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆。
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  富猛元素的食物：韭菜、金花菜、水芹、菜花、油莱。
  
  富碘元素的食物：海带、紫菜、海虾、鱼。
  
  富硒元素的食物：大豆、鸡、猪肉、蛋、牛肉。
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  倘若食疗仍然不足的，可酌量补充营养保健品或药品。
  



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