欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：动作胎教（二），８．怎样进行按摩胎教？研究表明：胎儿体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步能力，并且通过触觉神经来感受母体外的刺激，而且反应渐渐灵敏。法国心理学家贝尔纳蒂斯认为...，以下是完整【动作胎教（二）】原文：

  • 8.怎样进行按摩胎教？

    研究表明：胎儿体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步能力，并且通过触觉神经来感受母体外的刺激，而且反应渐渐灵敏。法国心理学家贝尔纳蒂斯认为：父母都可以通过抚摩的动作配合声音，与子宫中的胎儿沟通信息。这样做可以使胎儿有一种安全感，使孩子感到舒服和愉快。
    www.bbcms.net转载自网络


    抚摩胎教可以安排在妊娠20周后，每晚临睡前进行（具体时间由父母的工作性质及作息情况而定，最好定时），并注意胎儿的反应类型和反应速度。如果胎儿对抚摩的刺激不高兴，就会用力挣脱或者蹬腿来反应。这时，父母应该停止抚摩。如果胎儿受到抚摩后，过了一会，才以轻轻的蠕动作出反应，这种情况下可以继续抚摩。抚摩从胎头部位开始，然后沿背部到臀部至肢体，轻柔有序。抚摩时间不宜过长，以5～10分钟为宜。抚摩可以与数胎动结合进行，并且将情况记录在胎教日记中。

    bbcms.net转载自网络



    9.运动会损伤胎儿吗？

    怀孕是母亲崇高而又自然的事。作为母亲应该使自己适应怀孕这一过程。有条理地正规地进行胎教运动，可以使你的怀孕期间获得最大的舒适，并在这期间使身体处于最佳状态。
    来源于网络bbcms.net转载


    但是，如今有些孕妇担心活动会伤胎，而不敢参加适当的劳动和运动，这是不对的。相反，适当的运动能使全身肌肉活动。促进血液循环，增加母亲的血液和胎儿血液的交换；能增进食欲，使胎儿得到更多的营养；能促进胃肠蠕动，减少便秘；还可以增强腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有利地改善盆腔充血和使分娩时的肌肉放松，减轻产道的阻力，顺利分娩。
    来源于网络bbcms.net转载


    胎教运动，能在胎儿发育中发挥出乎意料的作用。

    10.妊娠早期孕妇的运动有哪些？

    (1)散步。

    散步是妊娠运动锻炼形式中最好的一种。它不受条件限制，可以自由进行，每日1 次。散步时，边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景；散步过后，会产生轻微适度疲倦，对睡眠有帮助，还可以变换心情，消除烦躁和郁闷。 本文源于网络www.bbcms.net转载

    (2)足尖运动。

    孕妇坐在椅子上，两足踏平地面，足尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚掌不要离地。

    (3)躁关节运动。

    孕妇坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的足踏平地面，上面一腿缓缓活动躁关节数次，然后将足背向下伸直，使膝关节、躁关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。通过躁关节的活动，可促进血液循环，并增强脚部肌肉。 来源于网络bbcms.net转载
    11.妊娠中期孕妇的运动有哪些？

    散步仍是这期间孕妇最好的运动方式。

    除此之外还可做中期妊娠的保健操。

    (1)练习盘腿坐。

    来源于网络bbcms.net转载



    早晨起床和临睡时盘腿坐在地板上，两手轻放两腿上，然后两手用力把膝盖向下推压，持续一呼一吸时间，即把手放开。如此一压一放，反复练习2～3分钟。此项活动通过伸展肌肉，可达到松弛腰关节。

    (2)振动骨盆运动。

    目的是松弛骨盆和腰部关节，使产道出口肌肉柔软，强健下腹肌肉。

    本文源于网络bbcms.net转载



    动作为：仰卧、屈膝，腰背缓缓向上呈反弓状，复原后静卧10 秒钟再重复；然后，两手掌和膝部着地，头向下垂，背呈弓状，然后边抬头，边伸背，使头背在同一水平上，接着仰头，使腰背呈反弓状，最后头向下垂，反复。

    (3)骨盆扭转运动。

    仰卧，左腿伸直，右腿向上屈膝，足后跟贴近臀部，然后，右膝缓缓倒向左腿，使腰扭转。接着，右膝再向外侧缓缓倒下，使右侧大腿贴近床面。如此左右交替练习，每晚临睡时各练习3～5分钟。目的是加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软。

    bbcms.net转载自网络



    (4)腹式呼吸练习。

    腹式呼吸应从卧位开始，分四步进行：第一步用口吸气，同时使腹部鼓起；第二步再用口呼气，同时收缩腹部；第三步用口呼吸熟练后再用鼻吸气和呼气，使腹部鼓起和收缩；第四步在与呼吸节拍一致的音乐伴奏下做腹式呼吸练习。

    12.妊娠晚期孕妇的运动有哪些？
    bbcms.net转载自网络


    妊娠晚期是整个妊娠期最疲劳的时期，因此孕妇应以休息为主。此期的运动锻炼应视孕妇的自身条件而定。除坚持散步外可以进行以下几种方式的运动，每次以15～20分钟为宜，每周至少3次。 来源于网络bbcms.net转载

    (1)伸展运动。

    站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及；双腿盘坐，上肢交替上下落。

    (2)四肢运动。

    站立，双手向两侧平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行；站立，用一条腿支撑全身，另一条腿尽量高抬（注意手最好能扶一些撑物，以免跌倒），然后可反复几次。

    本文源于网络www.bbcms.net转载



    (3)骨盆运动。

    孕妇平卧在床，屈膝，抬起臀部，尽量抬高一些，然后徐徐下落。

    (4)腹肌活动。

    进行半仰卧起坐，方法是：孕妇平卧，屈膝，身体缓慢抬起从平卧位到半坐，然后再回复到平卧。这节运动最好视本人的体力而定。
    bbcms.net转载自网络


    (5)增强骨盆底肌肉练习。

    收缩肛门、阴道，再放松。

    13.孕期运动有什么优点？

    (1)有利于胎儿的发育。

    运动能促进血液循环，增加胎儿氧的供给和废物的排出，能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及循环和呼吸功能的发育。 本文源于网络www.bbcms.net转载

    (2)调节孕妇的情绪。

    适度运动能解除孕妇的疲劳，调节孕妇的神经系统功能，保持一种良好的心理状态，对胎儿发育有利。
    来源于网络bbcms.net转载


    (3)有利于分娩。

    适当运动能避免孕妇肥胖，减少妊娠水肿和高血压的发生；使胎儿及与分娩直接有关的骨盆关节和肌肉受到锻炼，为日后的顺利分娩创造有利的条件。需要提及的是妊娠保健操要在医生的指导下进行。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

    14.孕早期如何进行床上运动？

    这里介绍的是一套简单的体操，它不花费太多的时间，可以锻炼四肢和腰部，清晨和晚上都可进行：

    ① 自然地坐在床上，两腿前伸成V 字型，双手放在膝盖上，上身右转，保持两腿伸直，足趾向上，腰部要直，目视右脚，慢慢数至10个数，然后再转至左边，同样数至10个数，恢复原来的正面姿势。

    ② 仰卧床上，膝部放松，双腿平放床面，两手放在身旁，将右膝抱起，使之向胸部靠拢，然后抱左腿。 本文源于网络www.bbcms.net转载

    ③ 仰卧，双膝屈起，手臂放在身旁，肩下离床，滚向左侧，用左臀着床，头向右看，恢复原来姿势，然后滚向以右臀着床，头向左看，动作可以反复做上几次，以活动颈部和腰部。

    ④ 跪床，双手双膝平均承担体重，背直，头与脊柱成一直线，慢慢将右膝抬起靠近胸部，抬头，并向后伸直右腿，然后改用左腿做这一动作。

    相关链接

    动作胎教（一）
    动作胎教（三）

    • 育婴百科网提示本文Tag：心理学家　胎教　


    免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。


育婴知识相关文章
 
育婴知识最新评论 返回育婴知识首页>>