• 夏天该给宝宝喝什么饮料？

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：成长发育　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：夏天该给宝宝喝什么饮料？，夏天天气热，人们经常口渴，各种饮料的需求量大大增加。各位父母可要注意了，千万不能让宝宝敞开肚皮喝饮料，因为会导致肥胖。喝一瓶饮料等于吃４两米饭根据中国营养学会的建议...，以下是完整【夏天该给宝宝喝什么饮料？】原文：

• 夏天天气热，人们经常口渴，各种饮料的需求量大大增加。各位父母可要注意了，千万不能让宝宝敞开肚皮喝饮料，因为会导致肥胖。
  
  喝一瓶饮料等于吃4两米饭
  
  根据中国营养学会的建议：3~6周岁的学龄前儿童，每日推荐摄入能量约1400千卡~1700千卡；6~12周岁的学龄期儿童，男生每日推荐摄入能量从1700千卡增至2400千卡，女生则从1600千卡增至2200千卡；13~18周岁的少年期儿童，由于生长发育突然加速，每日营养素和能量的消耗约比前一时期增加2倍，能量需要男孩高于女孩，每日约需2900千卡，女孩约需2400千卡。

  bbcms.net转载自网络

  
  
  咱们看看一瓶饮料所含的能量是多少。记者来到郑州市紫荆山路上的一家大型超市。在饮料货架前，记者拿起一瓶450毫升的果汁类饮料，在其营养标示上看到：每100毫升含有能量193千焦耳。照此计算，该瓶饮料的总能量是193???4.5=868.5。然后，再按照1千焦耳=0.239千卡来换算，这瓶饮料的总能量约等于208千卡。郑州大学公共卫生学院营养与食品卫生学教授韩萍说，孩子喝1瓶饮料，等于吃了4两米饭或2两馒头；喝8瓶饮料，就能达到学龄前儿童一天所需要的总能量了。

  本文源于网络www.bbcms.net转载

  
  
  如果想满足孩子的喝饮料欲，又想将他每天摄入的总能量控制在合理范围，必然影响一日三餐的正常摄入，其结果很可能是孩子营养不平衡甚至不良；如果想维持正常饮食量不变，而孩子又大喝特喝饮料，最终会导致他能量摄入过多。
  来源于网络bbcms.net转载
  
  
  白开水、酸奶适合宝宝夏天饮用
  
  白开水是孩子最好的饮料。韩萍说。不过，由于白开水淡而无味，不少小朋友不喜欢喝。这就需要家长采取一点策略，比如:利用和孩子比赛喝水等游戏吸引孩子喝水；给孩子买一个他喜欢的小杯子，增加他对喝水的兴趣；趁着其他小朋友喝水时，赶紧给他递一杯水，群体效应有时很有效。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  孩子活动量大时，也不是不能给他勾兑糖水，但最好用红糖。韩萍说，红糖比白糖更多地保留了甘蔗原生态的营养成分，铁和维生素含量都比较高。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  此外，家长还可以在家给孩子煮绿豆水、鲜榨果汁果肉、做酸奶，也是孩子不错的饮料。尤其是酸奶，不仅营养丰富，还含有益生菌，对孩子肠道功能很有好处。 bbcms.net转载自网络
  
  以下饮料，宝宝要少喝
  
  大部分饮料不仅糖分多、能量大，看似营养丰富其实添加了一些不利于孩子健康成长的咖啡因、甜蜜素等，更不宜多喝。
  
  韩萍特别提醒家长，以下几类饮料，少让或不让孩子喝。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  1、碳酸类饮料可乐、雪碧、汽水等碳酸类饮料，多含有小苏打，会中和胃液，还容易产生胀气，常常破坏孩子的正常进食，久而久之，不利于孩子的生长发育;碳酸饮料含有的糖分等也易腐蚀牙齿，增加龋齿风险。特别是可乐，含有的咖啡因有兴奋作用，会干扰孩子记忆力。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  2、加药的饮料市场上热销的王老吉等含有中药材成分的饮料，也不适合孩子。中医中药讲究辨证施治，同一种药材饮品并不适合所有体质的人，尤其对胃肠发育不完善的小孩，其中的某些药材成分一旦药不对症，可能带来肠胃受损等健康危害。
  本文源于网络bbcms.net转载
  
  
  3、含乳饮料很多家长把优酸乳等同于奶，其实优酸乳等只是一种含奶饮料，牛奶的含量很少，可能生产1万吨优酸乳才加1吨的奶，它还常配有香精、甜味剂、果味剂等添加剂，其营养价值根本不能和牛奶或酸奶比。

  本文源于网络www.bbcms.net转载

  
  
  4、含酒精的饮料酒精是在肝脏中分解代谢的，少年儿童肝脏发育尚不健全，饮酒对肝脏损害更大。另外，酒精还会损害大脑等神经系统，减弱记忆力、注意力等。因此，别让孩子喝含酒精饮料，即便是酒精含量极少且日益赢得孩子喜欢的菠萝啤，也不建议让他们喝。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  



育婴百科网提示本文Tag：饮料　营养学　宝宝　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。