• 调理宝宝睡眠失调的办法

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：成长发育　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：调理宝宝睡眠失调的办法，宝宝难以入睡，晚上醒来好多次，每天的睡觉成了家里的头等大问题，宝宝怎么就睡眠失调了呢？！睡眠失调婴儿睡眠失调，即包括难入睡、夜间多醒、夜间进食、睡眠周期提前和延迟（...，以下是完整【调理宝宝睡眠失调的办法】原文：

• 宝宝难以入睡，晚上醒来好多次，每天的睡觉成了家里的头等大问题，宝宝怎么就睡眠失调了呢？！
  
  睡眠失调 bbcms.net转载自网络
  
  婴儿睡眠失调，即包括难入睡、夜间多醒、夜间进食、睡眠周期提前和延迟（即睡得早、醒得早；睡得晚、醒得晚）等。睡眠失调和宝宝的生理、心理和气质特点有关，是自身的特点和外环境，如父母的育儿方式、周围环境扰乱的情况、食物过敏等因素相互作用的结果。

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  睡眠时间
  
  婴幼儿不同阶段的平均睡眠时间
  
  年龄 平均睡眠时间
  
  新生儿14-20个小时
  
  13个月15个小时
  
  6个月 14个小时
  
  612个月 1214个小时
  
  不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异。如果你的宝宝不能睡这么多时间，但是醒时精神很好，那也不用担心他睡眠不足，他困了自然会睡。有的父母则害怕宝宝睡眠过多，其实只要宝宝醒时反应灵敏，智力发育和同龄儿相近，没有异常行为表现，就不用担心。　　

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  全诊睡眠失调
  
  入睡困难和夜间多醒
  
  婴儿入睡慢，需要在父母的辅助下，经由20分钟左右的浅睡状态后才进入熟睡阶段。相信大多数父母都有这样的经验：宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为他还没有进入深度睡眠，还需要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等。 www.bbcms.net转载自网络
  
  夜间，宝贝睡眠一个周期后，醒来是正常现象。如果没有饥饿或尿尿，一般稍微活动一下后，又转入下一个睡眠周期。但是，如果宝贝已经养成了被抱、拍、摇或含着乳头（奶嘴）才能入睡的习惯，夜间醒来后发现情况和当初入睡时不一样了，就哭闹直至满足要求，这种现象称为伴睡条件。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  纠正方法：当宝宝开始哭时，可以先让他哭12分钟后，再给予安慰，但不要把宝宝抱起来或给他吃奶。如果再哭，可等待更长时间（25分钟）再给予安慰，这样重复多次。千万不要心疼，坚持下去，一般第三夜可以见效。宝宝会由大哭逐渐变为小声啜泣，随后停止哭泣，自己入睡。　
  
  夜间进食
  
  34个月大的宝宝可以在白天多给一些积极的刺激，如说话、抚摸、玩耍，并逐渐停止夜间哺乳（包括人工喂养）。这样有助于培养宝宝良好的作息、饮食习惯。有的父母认为宝宝夜里哭闹一定是因为饥饿难忍，于是忙着喂奶，结果等宝宝再次入睡后，他的消化系统却不得不加夜班，引起排尿增多等情况，使得宝宝再次醒过来。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  纠正方法：
  
  1.让宝贝睡前吃饱些，如牛奶加些米粉类食品，使奶变得稠些而耐饿，并在睡前尽量让宝贝少喝水。
  
  2.宝贝夜间醒后，直接喂水，不要担心宝宝会饿，他的主要能量消耗在白天。如果宝宝还是哭闹，可以喂少量奶。奶粉也要冲得比平时稀一点，慢慢的他就会延长连续睡眠的时间了，从而逐渐戒掉晚上的奶。 来源于网络bbcms.net转载
  
  睡眠周期提前和延迟
  
  大多数宝宝在晚8点到早7点之间睡眠。但有的宝贝傍晚就开始入睡，清晨则很早就醒来了，也有一些宝贝入睡时间和自然醒的时间均比正常晚。宝贝早睡早醒和晚睡晚醒，均和父母的入睡时间产生矛盾，使父母的睡眠时间减少。时间久了，父母会因此而感到很疲劳。
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  纠正方法：
  
  1.逐渐延迟上床睡觉的时间。对于早睡早醒的宝宝，每天比前一天延迟1015分钟上床，这样早晨的苏醒时间也会逐渐推迟。
  
  2.逐渐提前入睡时间。对于晚睡晚醒的宝宝，每天比前一天提早1015分钟叫醒宝宝，这样做可以把他的入睡时间逐渐提前，同时，要逐渐调整宝宝白天吃奶和小睡的时间。在晚上入睡前4小时内不要安排小睡，避免晚上入睡困难。 来源于网络bbcms.net转载
  
  当然，宝宝睡眠失调的原因还包括尿片太湿或太紧，睡衣不舒服，室温过热，吃得过饱或饥饿感，疾病等。爸爸妈妈要对症下药，才能事半功倍。 bbcms.net转载自网络
  
  



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