• 抓住宝宝长高的黄金季：春天

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：成长发育　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：抓住宝宝长高的黄金季：春天，说起个头儿，几乎每位家长都希望自己的孩子高高益善，许多人还总是从遗传学的角度来推测后代高度。河北省儿童医院儿保科主任刘丽君提醒，遗传确实决定了孩子身高的大方向，但良...，以下是完整【抓住宝宝长高的黄金季：春天】原文：

• 说起个头儿，几乎每位家长都希望自己的孩子高高益善，许多人还总是从遗传学的角度来推测后代高度。河北省儿童医院儿保科主任刘丽君提醒，遗传确实决定了孩子身高的大方向，但良好的后天环境也不容忽视。尤其在春季这个黄金生长期，家长更应该创造有利条件，为孩子长个儿加把油。 bbcms.net转载自网络
  
  儿童春季增高最快
  
  据世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得最快，尤其是5月份内可长高7、3毫米，长得最慢的是10月，只有3、3毫米。
  
  春季为什么有利于长高？据刘丽君介绍，传统医学理论强调春生夏长秋收冬藏，春天是万物生长的季节，人体也不例外。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了黄金条件。另外，春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  因此，要想让孩子抓住生长的黄金季节，家长就应该从营养、睡眠、运动等方面加强护理。
  
  合理营养切忌过补
  
  春天给我们带来了丰富的食物，良好、合理的营养是保障孩子正常生长的必备条件。不可盲目摄入各种补品和所谓的增高品，一些三无药品甚至会引起性早熟、骨骺早闭等严重不良后果。

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  蛋白质是身高增长的重要营养素，所以要保证优质蛋白质的足量供给。适量的脂肪必不可少，有助于一些脂溶性维生素的吸收。及时补充矿物质尤其是钙、铁、锌，避免营养素缺乏。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  能睡的娃娃长大个
  
  充足的睡眠对长大个有益处，因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。能睡的娃娃长大个就是这个道理。一般说来，3-6岁儿童每天睡10-12小时，小学生10小时，初中生9-10小时，高中生8-9小时，对保证正常生长十分有利。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  为了尽快进入深度睡眠状态，达到分泌生长激素的高峰，最好让孩子在22时之前入睡。刘丽君说。春困秋乏这一自然生理现象其实对人体长高非常有利，而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班，不能按时睡眠和保证充足睡眠，长期处于这种状态，人类生长的潜能会受到明显的影响。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  投入自然适量运动
  
  春季是充满活力的季节，应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐。
  
  刘丽君说，适量运动能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高。经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加，促进生长发育。婴幼儿可做主动或被动体操，学龄儿童可做向上跳的运动如跳跃、投篮球、引体向上等。注意不要长期过量超负荷运动，以免造成软骨损伤、肌肉劳损，不利于正常生长发育。

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