• 怎样纠正宝宝的不良作息？

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：成长发育　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：怎样纠正宝宝的不良作息？，宝宝正处于成长期，睡眠要比成人多，相比成人，宝宝的睡眠对他们更为重要。在睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应减低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，各种器官恢复机能。人体...，以下是完整【怎样纠正宝宝的不良作息？】原文：

• 宝宝正处于成长期，睡眠要比成人多，相比成人，宝宝的睡眠对他们更为重要。在睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应减低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，各种器官恢复机能。人体内的生物钟支配着内分泌系统，在宝宝的睡梦中释放各种激素，让宝宝快快成长、健康成长。 来源于网络bbcms.net转载
  
  爱睡PK不爱睡
  
  你家宝宝睡眠正常吗？可一定要重视哦！
  
  不爱睡觉危险多
  
  1. 婴幼儿时期，激素分泌呈现夜多昼少的规律，晚上释放的生长激素差不多是白天的3倍，其作用是促进肌肉新陈代谢，恢复体力，促使骨骼成长。如果睡眠少生长激素分泌相应就会减少，宝宝的身高就会受影响。 www.bbcms.net转载自网络
  
  2. 经常熬夜的宝宝情绪不稳定，不爱走路，双眼易疲倦，有的宝宝还易患气管炎和鼻炎等疾病。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  3. 睡眠不足易肥胖。很多父母以为，小朋友睡得愈多，愈容易肥胖，殊不知，实情却正好相反，睡眠的时间愈长，体内就会产生愈多的荷尔蒙，而荷尔蒙则有燃烧脂肪的作用。 www.bbcms.net转载自网络
  
  良好睡眠好处多
  
  1. 生长素的分泌特点是：从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少，而且相当一部分的宝宝是由于夜间睡眠不足所致。所以，要使宝宝长得高长得快，早睡早起和充足的睡眠是必不可少的。

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  2. 睡眠充足的宝宝身体抵抗力更强。这种现象与一种名为胞壁酸的睡眠因子有关，可增强人体免疫功能。
  
  3. 良好睡眠促进智力发育。夜间比较安静，人在熟睡之后，脑血流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及儿童智力的发育。
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  4. 睡眠时，宝宝的大脑还会对白天受到的刺激进行加工，能增强宝宝的记忆力。
  
  自我辨别宝宝睡眠不足
  
  每个宝宝都需要充足的睡眠，你的宝宝是否缺乏睡眠呢？请回答下面的问题： www.bbcms.net转载自网络
  
  几乎每次坐车外出，宝宝都会睡着？
  
  几乎每天早上你都需要叫醒宝宝？
  
  白天，你的宝宝是否暴躁易怒、过度疲劳？
  
  白天宝宝无缘无故易哭闹，怎么哄都不好？
  
  如果你的答案是是的，那么宝宝的睡眠很可能不足。你需要帮助宝宝建立良好的睡眠模式，建立固定的就寝时间。

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  有些宝宝偏偏不爱睡觉，或者睡觉很晚，或是睡得没规律，这可不太妙哦！
  
  昼夜颠倒
  
  毛毛是刚满3个月的宝宝，总是白天睡得多，一到晚上就迟迟不肯入睡了，经常要折腾到午夜12点以后才肯睡，妈妈很担心，跟别人家的宝宝比起来，宝宝明显长得慢，妈妈好担心啊！
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  原因
  
  宝宝白天睡得香晚上就兴奋，这就是人们常说的睡倒觉。面对这样的宝宝，妈妈首先不要着急，因为心烦气躁可能会导致自己对宝宝大发脾气，结果会使宝宝的神经系统受到强烈的刺激，失去睡眠的安全感，即使睡着了也会不安稳。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  管理方法
  
  3个月的宝宝，还比较容易纠正。妈妈应该在早晨或下午尽量让宝宝醒着、少睡觉，特别是到下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。在白天时，房间里的光线要尽量明亮一些，经常有一些悦耳动听的声音或轻音乐。当宝宝醒来时，一定逗引他多玩 来源于网络bbcms.net转载
  
  一会儿，尽量延长宝宝在白天兴奋的时间。等到晚上8点左右，先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。这时，宝宝可能会感到疲倦极了，很快就能入睡。每天坚持这样做，慢慢地就能把宝宝睡倒觉的不良习惯纠正过来。
  
  夜里啼哭
  
  乐乐是个6个月大的宝宝，夜里总爱哭个不停，只得又哄又抱又喂奶。经常是刚刚哄睡了，可过不了多久就又开始哭闹了。去医生那里也查不出身体有什么毛病，人们把这种宝宝称为夜哭郎。夜间经常啼哭的宝宝，不仅影响身体的生长发育，而且全家人都为此疲惫不堪。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  原因
  
  如果去医院查不出宝宝有何疾病，父母倒不如仔细检查一下，看看宝宝究竟哪里不舒服。
  
  引起小儿夜啼的最常见原因是非病理性的，比如过冷、过热，饥饿或吃得过饱，口渴、憋尿或尿布潮湿，衣服过紧不适、蚊虫叮咬、尖锐的东西触着皮肤或睡卧姿势不好，引起肢体疼痛麻木等等，找到了这些原因并及时除去，宝宝就可以安静入睡了。除此之外，有些宝宝夜啼，是由于大脑皮质发育不完善，没有建立夜里睡觉的生物钟，如果白天睡得多了，那么宝宝到了夜里就精神抖擞，如果没有人陪他玩耍，他当然就会啼哭。还有些宝宝先天气质属抚养困难型。这种孩子找不到原因，就是夜里爱哭闹，家长不要过于担心，需要家长逐渐找出适当方法，适应宝宝的气质特点。待婴儿长大大些逐渐会改善。

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  管理方法
  
  在睡觉之前最好不要对宝宝进行过多的刺激，排除各种可能影响宝宝的因素，把灯调暗，让宝宝感到舒适、宁静、安全。如果宝宝还是哭闹，那可能是宝宝有什么病痛，应该及时送医院检查治疗。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  晚睡晚起
  
  慧慧妈妈是个爱睡懒觉的妈妈，自从有了小宝宝后，她就做了全职妈妈，宝宝白天睡觉没规律。
  
  想睡到几点，她就陪着睡到几点。现在宝宝2岁，她发觉宝宝睡得越来越晚，经常夜里12点以后睡觉，而早晨10点还赖在床上不起，弄得上班的老公意见很大。宝宝的身高也不如别的小朋友高。

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  原因
  
  妈妈没有按照健康的宝宝作息来调理，对宝宝是极为不利的。晚睡晚起，这是妈妈的错！
  
  管理方法
  
  为了宝宝的健康成长，妈妈要让宝宝养成好习惯，即宝宝睡觉最迟不超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。开始纠正起来很麻烦，开始时定闹铃，比如宝宝一直10点起床，就把闹铃定在9点，提前1小时起床，晚上不管困不困，也营造睡眠气氛，21时躺在床上。这样纠正直到宝宝能按时睡觉、清晨7点左右能按时起床为止。妈妈一定要与宝宝作息一致。 来源于网络bbcms.net转载
  
  天天是个1岁多的小宝宝，以前原本上午9点要睡一觉的，现在突然不肯睡或越睡越迟。上午往往12点睡了，下午五六点钟又困了，等醒来后，晚上特别精神，睡觉就跟着往后挪，经常10点还不困。有的时候，上午又不睡觉，下午睡一觉后，到了晚饭时又昏昏然。
  
  原因
  在宝宝1岁以后，宝宝要经历一个白天睡两次嫌多、一次嫌少的阶段。宝宝白天睡眠减至一次后，有段时间会出现晚饭前极度疲劳现象。往往刚吃完晚饭，不到8点就困得不行。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  管理方法
  
  如果宝宝上午不肯睡，一近中午就犯困，可暂将午饭提前半小时，这样宝宝饭后可睡一大觉；或暂时将晚饭和夜间睡眠时间略微提前。
  
  



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