• 儿童怎样补锌

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：儿童怎样补锌，●食补这是补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。不满６个月的小宝宝每天约需锌３毫克，...，以下是完整【儿童怎样补锌】原文：

• ● 食补
  这是补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。
  不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。
  每百克食物的含锌量约为：
  猪瘦肉3.8克； 本文源于网络www.bbcms.net转载
  猪肝4毫克；
  鸡肝5毫克；
  蛋黄3.4毫克；
  海带3.2毫克；
  鱼虾8毫克。
  ● 药补
  如果缺锌较重或缺乏上述食物时，就不得不借助药物之功了。
  硫酸锌：最早用于临床，但缺陷也多，长期服用可引起较重的消化道反应，如恶心、呕吐甚至胃出血。 www.bbcms.net转载自网络
  葡萄糖酸锌：属于有机锌，仅有轻度的胃肠不适感，饭后服用可以消除，婴儿可溶于果汁中喂服。
  锌酵母：最为理想，是采用生物工程技术生产的纯天然制品，锌与蛋白质结合，生物利用度高，口感也好，孩子更乐于接受。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  补锌四窍门
  食补特别是药补，为取得理想效果，以下几点技巧很重要，你不可不知：
  ● 注意补锌的季节性
  夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。
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  ● 谨防药物干扰
  不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素c则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

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  ● 食品要精细
  韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。

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  ● 莫忘补育钙与铁
  最新研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。



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