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运动宝宝:爬、站、走、跑、跳
发布时间:2007-07-24 转载:
育婴百科网
分类:
宝宝健康
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育婴百科
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育婴知识
文章是:
运动宝宝:爬、站、走、跑、跳
,运动的好处,你我皆知;运动的方式,不分户外室内;而运动的器材则可有可无。在宝宝的日常生活中有许多简易动作,不须借由外物亦能达成锻炼的目的,您不妨一试!婴幼儿的生活世...,以下是完整【
运动宝宝:爬、站、走、跑、跳
】原文:
运动
的好处,你我皆知;
运动
的方式,不分户外室内;而
运动
的器材则可有可无。在
宝宝
的
日常生活
中有许多
简易
动作,不须借由外物亦能达成
锻炼
的目的,您不妨一试!
婴幼儿
的生活世界由三个镜头构成,
睡眠
、
饮食
以及
运动
,彼此交替、昼夜上演。其中的
运动
画面,随着
宝宝
月龄的增加,出现频率越来越高,活动量也越来越惊人!
运动
的好外在于促进
神经
、
肌肉
以及
骨骼
的
生长
,对自我
身体
形象的建立,及对外在
环境
的认识均有所助益。
婴儿
的动作如果发展得好,可以保护自己不会东一下跌倒,西一下撞倒,还可以控制
环境
、超越
障碍
,
避免
许多潜在的危险,像是跨过水沟、越
过高
地等等。 幼儿从事
运动
不一定要在户外进行,也未必得到借助其他道具器材,在平日
居家生活
当中,一些不经意的随手动作就是最简便的
运动
动作,
父母
不妨一起参与,使成为最佳的
亲子
休闲方式! 在此提醒各位
父母
,在展开徒手
运动
之前,请先注意
四周
环境
是否有尖锐、
棱角
突出的
家具
物品,
确保
安全
为重;其次,在幼儿的穿着方面,以吸汗、
舒适
为原则。如果担心
小孩
在激烈
运动
之间滑倒,可以事先替
孩子
穿上
脚底
板附有塑胶
颗粒状
的止滑袜。
运动
后别忘了喝点水,以
补充
流失的水分,或是换下
汗流浃背
的衣衫,免得受凉。 徒手
运动
请预备——正式开始! 1、
攀爬
家具
从地上平面爬行,进展到爬上椅子,是建立立体
空间
高度概念的最佳
练习
机会,亦可强化手部和腿部的肌力。在
攀爬
时如撞到亦无妨,从经验中幼儿可以学到如何
避免
危险的自保本领。 2、上下楼梯 幼儿的高度概念是先在
视觉
上习惯后,再从动作中
经历
真正的高度感受。双脚同上或是同下一个阶梯,进步至一脚一级都是对腿肌进行更高阶段熟练,并使高度
判断力
更加清晰明确。 3、人体滑梯 加速度与高度的变化,使得
孩子
甚觉新奇有趣,乐此不疲。但如果
孩子
缺乏
安全感
,可以面朝
父母
,扶住
宝宝
上臂后再让他溜下,较大的幼儿便可自行上下。 4、触探
身体
走在平坦的硬地板不稀奇,踏在不平且柔软的人体才过瘾!不仅增加
脚底
的触探刺激,
父母
可以和
宝宝
说话
,吸引其
注意力
。 5、金鸡独立 金鸡独立为前庭系统抗
地心引力
的平衡表现,不过光是
孩子
一人单脚
站立
没有意思,不如
亲子
一起来比赛,看看谁维持最久!如果幼儿已具备
数数
能力,不妨和子一块儿数:一、二、三…… 6、双脚跳跃 每一次的跳跃都是腿肌展现屈伸
爆发力
的时刻,从屈身半蹲到一跃而起,动作从夸张到优雅,顺便观察其平衡感如何,是东倒西歪、容易跌倒、还是“弹簧
超人
”越跳越高。 7、
翻筋斗
一岁多的
孩子
会试着弯下腰身,从两腿间探
看世界
,这时可顺便抓住其大腿和腰部,协助完成
被动
式的翻滚。翻滚斗可
训练
宝宝
的平衡感,并使手脚力量更臻强劲。 8、奔跳抢宝 跑是
训练
爆发力
的速度活动,但在求快速之余,亦得留心自身
安全
,观察
孩子
对
障碍物
的
避免
反应,建议可用“抢宝藏”方式提高
孩子
的参与兴趣。 9、吊单杠 吊单杠可
训练
孩子
手部的抓握能力,并且强化臂肌,满足人类回归原始自然的
攀爬
方式,同时
考验
父母
的
手臂
是否足以支撑
小朋友
的重量。 10、摇摆舞 播放
节奏
明快的童谣,让
孩子
随着
音乐
自由摇摆,简单的几个动作,摆摆手、扭
扭腰
甚或或转个圈,都会带给
孩子
莫大的乐趣。
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