• 纠正儿童四大不良饮食习惯的方法

• 发布时间：2007-06-07　转载：育婴百科网　分类：宝宝健康　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：纠正儿童四大不良饮食习惯的方法，１、早餐的食谱过于单一早餐本应是儿童全天所需能量和营养的重要组成部分。但据我国营养、医学部门对近万名城市儿童饮食状况的调查发现，有５０％的儿童早餐安排不科学，每天都...，以下是完整【纠正儿童四大不良饮食习惯的方法】原文：

• 1、早餐的食谱过于单一　早餐本应是儿童全天所需能量和营养的重要组成部分。但据我国营养、医学部门对近万名城市儿童饮食状况的调查发现，有50％的儿童早餐安排不科学，每天都是牛奶＋鸡蛋。营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。　2、是儿童不良饮食行为的突出表现　有些父母对孩子偏爱零食的行为采取迁就、放任的态度，导致孩子用餐无规律，贪零食、厌正餐，出现以零食代替主食的喧宾夺主现象。零食不是不可以吃，但要有度。一是数量不宜过多，以免影响正餐食欲；二是注意品种选择，以高营养低糖分食品为宜；三是时间要合适，应在两餐之间，睡前不可吃零食。　3、无节制喝饮料对孩子的健康不利　时下，碳酸饮料、果汁等已成为城市儿童消费的主流，有的儿童把饮料视为生活中必选食物。专家发现，过多地摄入果汁饮料会影响孩子的生长发育。近年来，我国儿童肥胖率急剧上升，与无节制地饮用饮料有关。对此，父母切莫掉以轻心。　4、快餐其实不宜多吃　据统计，91％被调查的孩子中都吃过快餐，特别是肯德基、麦当劳这类洋快餐。研究发现，这些食品中富含高能量、高脂肪，吃一次洋快餐，可提供4900-7500千焦耳能量，因此，专家告诫，不要经常吃洋快餐。　对于儿童饮食中的不良行为，我们要加强教育，注意引导，让父母和孩子们从饮食误区中走出来。



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