• 连走带爬锻炼颈部肌肉

• 发布时间：2007-06-28　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

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• 有些宝宝学会走路后也爱爬，很多家长对此却不理解，还不让孩子爬。北京妇幼保健院副主任医师梁爱民认为，其实孩子“连走带爬”可锻炼孩子的颈部肌肉、胳膊及腕力。梁医生说，经常爬能增强孩子的活动能力。因为爬需要抬高转动头部和四肢，这样有利于锻炼孩子的颈部肌肉、胳膊及腕的力量，对今后用笔涂鸦、用勺子吃饭都有好处；爬行时还要保持动作协调一致，有利于锻炼孩子的协调能力，有益于骨骼及神经器官的发展，当动作明显不协调时，家长也能及早发现宝宝的健康问题。经过预备练习，待宝贝到了7个月左右时，他们在趴着时就能用两条小胳膊支撑和腹部蠕动，使身体匍匐爬行，那样子犹如一架将要起飞的小飞机，两条小腿在后面拖着。这时，妈咪就可以开始学爬的正式练习了——1、先练用手和膝盖爬行到7个月时，宝贝趴着时小肚子离床面很近。妈咪可将宝贝的小肚子托起，把两条小腿交替性的在腹部下一推一出，每天练习数次。当宝贝两条小腿具备了一定的交替运动能力后，在前面放一个吸引他的玩具。为了拿到玩具，宝贝很可能会使出全身的劲向前匍匐地爬。开始时可能并不一定前进，反而后退了。这时，妈咪可双手稍用力顶住宝贝的双腿，使宝贝得到一点支持力而往前爬，这样慢慢就学会了用手和膝盖往前爬。2、再练用手和脚爬行宝贝学会了用手和膝盖爬行后，让宝贝趴在床上，用双手抱住腰，把小屁股抬高，使得两个小膝盖离开床面，小腿蹬直，两条小胳膊支撑着，轻轻用力把宝贝的身体向前后晃动几十秒，然后放下来。每天练习3-4次为宜，会大大提高小胳膊小腿的支撑力。当支撑力增强后，妈咪双手抱腰时稍用些力，促使宝贝往前爬。一段时间后，可据情况试着松开手，用玩具逗引宝贝往前爬，并同时用“快爬！快爬！”的语言鼓励宝贝，逐渐宝贝就完全会真正地爬了。贴心小叮咛：5招助孩子爬行1.选择一个宽敞的地方作为孩子的游乐区，将其趴着放在地上，在孩子面前5米处放一个色彩鲜艳的玩具，这样可促使他往前爬。2.宝宝爬的时候，可放些好听的音乐，家长也可和宝宝聊天、讲故事，让他感觉爬是一件很轻松、快乐的事。3.可以用其他游戏增加爬的乐趣。比如，早晨起来时，家长让宝宝从被子的这头爬到另一头。4.每次爬的距离和时间不要太长，一般20米左右即可。 5.爬也是运动量很大的运动，宝宝爬完后让他多喝水，补充体力。



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