• 婴儿的体格锻炼

• 发布时间：2007-05-30　转载：育婴百科网　分类：宝宝健康　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：婴儿的体格锻炼，１．户外活动新鲜空气中的氧气多，可以提高呼吸功能和抗病能力，经常进行户外活动，可增加婴儿对冷空气的适应能力，提高机体免疫力，减少呼吸道疾病的发生。根据婴儿具体情况，...，以下是完整【婴儿的体格锻炼】原文：

• 1.户外活动 新鲜空气中的氧气多，可以提高呼吸功能和抗病能力，经常进行户外活动，可增加婴儿对冷空气的适应能力，提高机体免疫力，减少呼吸道疾病的发生。根据婴儿具体情况，可从生后1-2个月开始，选择温暖的季节，室外温度在20℃以上，风和日丽的天气，抱婴儿到人少、空气新鲜的地方。夏天婴儿只穿背心即可，每日3-4次，每次20-30分钟。冬天可先在室内开窗，然后在保暖情况下到户外，户外活动时仅暴露出小脸、手部，抱到背风向阳处2-5分钟，每日1一2次。2、日光浴 日光浴可促进婴儿的血液循环。阳光中的紫外线照射皮肤，可促使皮肤合成维生素D，利于钙质吸收，可以预防和治疗佝偻病。日光锻炼对机体的作用较空气浴强，进行日光浴时必须注意小儿的反应，在开始日光浴前可先进行空气浴7-10天，待小儿适应户外环境后再进行。 根据婴儿的身体情况，一般可从生后2个月左右开始日光浴。开始时可在气温高于20℃时进行，在风和日丽的天气里，每天最好是在上午9-11点或下午3-5点，抱婴儿出去晒太阳。尽量让婴儿少穿衣服。开始先晒手和脸，每日1-2次，每次5-10分钟。以后逐渐让婴儿身体更多的部分暴露在外面晒太阳，时间逐渐延长至每日1-1.5小时。做日光浴时应注意以下几点： (1)不要让阳光直射在头部和脸部。要戴上帽子遮阳，特别要保护眼睛。 (2)在室内做日光浴时，不能隔着玻璃窗（因为紫外线不能穿透玻璃），必须打开窗户照晒。但是，当阳光强烈时，应注意不要灼伤皮肤。 (3)日光浴后要用干毛巾或纱布擦干汗渍，换件内衣。还要注意补充些果汁或白开水等。 (4)天气不好和生病时要停止，中间停顿时应恢复2-3天待婴儿身体习惯后再开始。3.婴儿被动操 婴儿被动操可促进婴儿大运动的发育，改善血液循环，使精神活泼，适于2-6个月的婴儿，每回1-2次，由大人给婴儿做四肢伸屈活动。



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