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冬季防感冒完全手册
发布时间:2007-05-30 转载:
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宝宝健康
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育婴知识
文章是:
冬季防感冒完全手册
,民间关于预防感冒的方法由来已久,其中更有许多得到了医学及临床的广泛验证,这里为您搜罗了一些预防感冒的方法,我们养成良好的生活习惯内外调理,这个冬天必将格外美丽温暖。...,以下是完整【
冬季防感冒完全手册
】原文:
民间关于
预防
感冒
的方法由来已久,其中更有许多得到了医学及临床的广泛验证,这里为您搜罗了一些
预防
感冒
的方法,我们养成良好的生活习惯内外
调理
,这个
冬天
必将格外美丽温暖。
预防
感冒
食谱
:
蒜泥
蜂蜜
将等份的
蒜泥
与
蜂蜜
混匀后用
白开水
送服,每次一
汤匙
,每天4~6次,对
预防
、
治疗
流感
有佳效。 香油拌蛋 将一两香油加热后打入一个鲜
鸡蛋
,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次。
预防
感冒
饮品:
姜糖
茶合饮 用
红糖
、
生姜
、红茶各适量,煮汤饮,每日1~2次,不仅暖身祛寒,而且有良好的
防治
感冒
功能。 可乐煮姜 鲜姜20~30克,去皮切碎,放入一大瓶可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,
防治
流感
效果良好。
预防
感冒
多食&忌食: 少吃
食盐
少吃含钠的
食盐
,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护
口腔
、咽喉部粘膜上皮
细胞
,让其分泌出更多的免疫
球蛋白
A及
干扰素
来对付
感冒
病毒
。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对
防治
感冒
大有益处
。 多吃水果(
维生素
C)
维生素
C除了能提高气管、
支气管
机能防御
病毒
、
细菌
入侵外,免疫剂量
维生素
C(即每日服用1000毫克)还能提高免疫
细胞
抗病能力,激活人体中性
粒细胞
和巨
噬细胞
的活性,提高中性
粒细胞
和巨
噬细胞
对
病毒
、
细菌
的作战能力,同时还能刺激T
淋巴细胞
增殖,增强
细胞
免疫、体液免疫,从而消除
致病
因子,保持
呼吸道
安然无恙
,
预防
感冒
。
柑橘
类水果和
番茄
是
维生素
C的天然来源,青椒、
菠菜
、
马铃薯
中含量亦丰,
维生素
C的合成片剂,也能提供充足的
维生素
C。 防
感冒
按摩
: 搓手 对搓两手大鱼际(拇指根部),直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓
花生米
的皮一样——一只手固定,转另一只手的大鱼际,两手上下交替,两个大鱼际向相反方向对搓。大约搓一到两分钟,整个手掌便会发热。这样做可促进
血液
循环,强化
身体
新陈代谢
,所以能增强体质,故而不
易感冒
。
按摩
鼻沟 两手对搓,掌心热后
按摩
迎香穴(位于鼻沟内.横平鼻外缘中点)十余次,可以
预防
感冒
及在
感冒
后减轻
鼻塞
症状
。 防
感冒
洗+吸: 呼吸蒸汽 在大口茶杯中,装入开水一杯,面部俯于其上,对着袅袅上升的热蒸气,作
深呼吸
运动
,直到杯中水凉为止,每日数次。 冷水洗面 每天
洗脸
时要用冷水,用手掬一捧水洗
鼻孔
,即用
鼻孔
轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。 重点防护人群:儿童、办公室人员、通勤族。 ·2~4岁:
孩子
断奶
后,不能再接受来自
母乳
的免疫抗病物质,自身的免疫功能还不完善,
孩子
间又频频接触,
感冒
几率明显增多。 ·
学龄
期儿童:据医学统计,
小学
二
三年
级的
学生
是
感冒
易发人群,平均每年
感冒
6~12次。这一阶段的儿童
呼吸道
抵御外敌能力很弱。 ·写字楼员工:写字楼里的员工大部分时间处在“水泥
罐头
”里,抗病能力下降,人与人接触又密切,
病毒
往往有
可乘之机
,容易互相
传染
。 ·通勤族:经常乘坐公共交通工具如地铁、
空调
车等,由于封闭式设计,
空气
无法流通,很容易造成交叉
感染
,
抵抗力
较差者就容易被
感染
。 上述人群应尽量做到充足
睡眠
不
熬夜
,全面均衡适量
营养
和适度
运动
。
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