母乳喂养有利于宝宝的健康，有的新妈妈奶水不足，所以可以通过饮食提高母乳的质量，同时，新妈妈要保持正常的生活规律才能更好的提高母乳质量。
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通过饮食来提高母乳质量 本文源于网络www.bbcms.net转载食疗方子： 来源于网络bbcms.net转载
★鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。
★生花生仁适量，煮汤服。 来源于网络bbcms.net转载
★鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。
★猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
★鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。 来源于网络bbcms.net转载
★猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
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★螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。 本文源于网络www.bbcms.net转载
★鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
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★鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
★鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
★豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。 www.bbcms.net转载自网络
产后需要注意的事项：
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★产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
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★完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。
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★每次喂奶应尽量把奶吸空。 bbcms.net转载自网络