• 飘香凉夏粥八款

• 发布时间：2011-04-18　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：飘香凉夏粥八款，以下介绍八款凉夏粥，妈妈可以挑选着给宝宝做了尝一尝，其实大人也能一起吃呢：１、绿豆红枣粥：绿豆１２５克，粳米１２５克，红枣８０克，加水２升，大火煮沸后，改小火炖，熟...，以下是完整【飘香凉夏粥八款】原文：

• 以下介绍八款凉夏粥，妈妈可以挑选着给宝宝做了尝一尝，其实大人也能一起吃呢 ：
  1、绿豆红枣粥 ：绿豆125克，粳米125克，红枣80克，加水2升，大火煮沸后，改小火炖，熟后加糖适量服用。有利尿清热，消暑解渴的作用。

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  2、百合莲子粥 ：将莲肉30克用温水泡后去皮，另将百合30克洗净。将莲肉与100克粳米加水煮至八分熟，再加入百合煮熟后加糖少许服用。百合可养阴润肺，莲肉能健脾益肾。
  3、双花粥 ：取银花、菊花各10克，煎水后去渣，加粳米100克煮粥服用。有清热消炎，祛暑止渴的功效。
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  4、苦瓜粥 ：取苦瓜100克，洗净后切成小块，先将粳米100克加水煮沸后再放苦瓜，煮粥服用。有清心解暑，降热明目的作用。
  5、冬瓜米仁粥： 冬瓜500克去皮切丁，先将米仁50克，粳米50克加水煮半熟，再加入冬瓜煮熟服用。有利湿消肿，祛暑解热的功效。 来源于网络bbcms.net转载
  6、荷叶粥：取鲜荷叶两大张，洗净煎汤500毫升左右，滤取汁加粳米30克，煮成稀粥，添加白糖适量调味，可早晚给生病的宝宝服食。清热解暑，清香可口。

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  荷叶粥可以变化，如：
  先煮绿豆20克至豆开花，加入一起煮，可做绿豆荷叶粥
  将莲藕洗净切成小粒，加入一起煮，可做荷叶莲藕粥
  7、葛根粥：取葛粉20克与粳米50克加水适量煮成粥，早晚给宝宝服食可以祛暑清热，生津止渴。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  8、蚕茧枣豆粥：取蚕茧10个，红枣15个，扁豆10克，粳米30克。先将蚕茧煎取汁500毫升左右，再将红枣去核、扁豆、粳米一起加入煮成稀粥，早晚服食益气清暑，健脾和中，适用于夏季热、神倦乏力、大便稀薄的宝宝。



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