• 怎样做到既补充营养又不发胖?

• 发布时间：2011-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：怎样做到既补充营养又不发胖?，Ｑ：怎样做到既补充营养又不发胖？Ａ：女性在孕期必须控制体重，否则除了身材变形外也容易导致生产困难。首先，要改变烹调方式：尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、...，以下是完整【怎样做到既补充营养又不发胖?】原文：

• Q:怎样做到既补充营养又不发胖?
  
  A:女性在孕期必须控制体重，否则除了身材变形外也容易导致生产困难。
  首先，要改变烹调方式：
  尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。
  
  少加油和糖，少用勾芡。
  
  煮饭、买菜前，先算好吃饭人数及份量，避免吃下过多剩菜。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹调方式。
  
  然后，改变进食行为：
  改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。
  
  养成三正餐一定要吃的习惯。
  
  以茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁。
  bbcms.net转载自网络
  
  
  注意食物的种类及吃的份量。
  
  睡前三个小时不再进食。
  
  



育婴百科网提示本文Tag：补充　营养　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。